低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目

低炭水化物ダイエット ..

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:48:33.83 suvwAR9T
>>965
アンカー忘れたけど>>969は>>965向け

成分の詳細まで調べずに炭水化物をカットする！と意気込むと便秘一直線

必ずしも
炭水化物制限(カット) イコール
糖質制限(カット)

にならなかったりするので注意です。

ま炭水化物セーブすれば自動的に糖質セーブにはなるんだけど意識的に食物繊維は取りましょ、ということですよ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:44:35.20 suvwAR9T
>>974
オールブランの成分調べました？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:25:29.01 DmIPe1wE
ゼリー

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:09:41.58 sQhbhW9B
主食をオートミールにしてみるとかどうかな

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:57:07.60 c4LCU68F
スーパーでひまわりの種とか見たことないようなナッツ入ってる透明な袋に入ってるフレーク見たんだけど
普通のフレークよりカロリー低かった
多分甘さとか味が付いてないんだと思う
健康に良さそうだけど700円で買わなかった

980:164cm
11/05/31 08:03:31.41 sYBANO5t
朝ふすまパン2枚チーズトーストで無糖ケフィアヨーグルト
昼ローソンのチキン
夜塩サバ冷奴なめこの味噌汁白菜キムチ

52.2Kg

土曜日に、どうしても断りづらい状況があってケーキを一個食べてしまった。
でもとりあえずケトスティックの反応も次の日には戻った。

お腹の調子が戻ったので、ふすまパンを再開。