低炭水化物ダイエット ..
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:18:19.67 XyhlAPLJ
>>888ですが昨日は
943kcal
タンパク質49g
脂質54g
糖質30g←自分的には取り過ぎ
朝:ふすまパン55g
ミックスサラダ
ブロッコリースプラウ、かいわれ、オクラ、レタス、レモンドレッシング
昼:ふすまパン200g
(新商品の試食会で食べ過ぎ)
夜:豚しゃぶサラダ
豆腐、豚しゃぶ、ブロッコリースプラウ、かいわれ、オクラ、レタス、レモンドレッシングほうれん草の味噌汁
舞茸入りスクランブル(バター)
やはりカルシウムとビタミンCが足りないので
食べる小魚20gと肝油2粒を間食。
カルシウムとビタミンCはサプリメントにしようか悩み中です。
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