低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 19:08:58.81 1h+ulVFf 朝 ふすまパン２個にバターたっぷり、無糖ジャム 昼 ローソンのグリルチキン からあげくんチーズ カマンベールチーズ半分 夜 塩コショウでステーキ１５０ｇ ふすまパン 明日はちゃんと野菜食べよう 53.3ｋｇ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 21:44:41.19 8vgCPMX8 朝 バナナ 10：00 プロテイン+牛乳200ml 昼 ステーキ200ｇ 野菜サラダ4杯 ヨーグルト 夕 刺身 野菜炒め ほうれん草おひたし トマト きゅうり漬物 晩 プロテイン+牛乳200ml その他 VC30001袋 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 21:44:43.85 RzpQ3FcU 朝 バナナ 150kcal 昼 プロテイン+牛乳200ml 270kcal 夕 ヨーグルト 150kcal 晩 焼魚、イカ、なすびとハムの炒物、しじみ味噌汁、ほうれん草おひたし 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 21:50:41.73 ikSYOLq5 ほぼ料理しない一人暮らし 朝昼晩 主食は低糖質ふすまパン２枚食べてます。 朝:ふすまパン２枚 昼:ふすまパン２枚 夜:レタスとオクラのサラダ＋ベーコン＋シーチキン２缶にシーザーサラダドレッシング＋ふすまパン２枚 おやつ＆夜食は殻付きアーモンドorサラミ あきるまでこれでいく。料理はオクラを輪切りにする、ベーコンを焼くのみ。レタスは手でちぎる。使う皿は１日１枚です。
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