低炭水化物ダイエット ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 18:53:50.87 a/jDW84U 今日のお夕飯 糸こんにゃく(しらたき)たらこスパのタレピーマン炒めたの 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 19:54:46.19 /Tu2Xlpz >>659 脂質もある程度抑えたらすればケトーシスまでいかなくても自分は痩せたよ まあダイエットやり始めは脂質を気にしなくても反応する 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 20:32:38.39 j/e1fyCg >>656だけど 3ヶ月目に突入して中長期戦だから バナナ1本程度はとっとかないと髪の毛とかに影響でる可能性があるからね それにこの程度なら十分ケトでるよ 逆に気をつけるのは空腹感が少ないので うっかりしてると小食になりすぎてしまうことかな？ ちなみにスペックは 174cm 91キロ→69キロ 33%→18% で2ヶ月経過3ヶ月目 先月は体重6キロ減の脂肪量8キロ減です。 663:名無しさん＠お腹いっぱい 11/05/07 16:14:52.16 hwmT9679 朝；コントレックスコップ１杯 プロテインと青汁を牛乳で割ったの一杯 昼；お弁当か外食（そば中心で、米を食べるのはここだけ） 間食；ソイジョイ 夜；ご飯作るけど、（ダンナの分）私は米無し。 但し糖質０ビール350mlを3〜4本。 そこだけが（夜の酒）だめなのはわかっている30代主婦･･･。
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