低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
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520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:02:10.03 Hu4dNuoa
>>519
特に決めてないけど、炭水化物は一日80g〜100g、脂質は40g〜60gを目安にしてるから、
それプラス、タンパク質はプロティン含めて30g〜50gくらいは摂ってると思うから、
平均で950〜1100カロリーくらいじゃあないかぜよ〜
最近は良く食べてるから1000〜1200くらいかもぜよ
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