低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目

低炭水化物ダイエット ..

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:52:57 YXokgMWQ
寒いからランチにチーズ入り鶏のクリーム煮を作りました。
8年実行しています。

今は維持期ですが、身内に糖尿病が居るのと、太らない安心感、空腹感のなさから、習慣になっています。

議論は好きで無いので、コツだけ書いておきます。
抵炭水化物と抵カロリーの両立は初心者には無理があると思います。

とにかく最初は代謝サイクルの変化に慣れるため、タンパク質を満足するまで食べることです。
前スレに勘違いされてた方がいらっしゃいましたが、満足とは、お腹がはちきれそうな量とは違います。

大食漢は油まみれの食品は過剰摂取に気をつけ、少食さんは、脂質まで制限しないでバラ肉や、マヨネーズなどを取り入れるとフラフラ予防になると思います。
自然に食欲は安定し、量は減っていきます。

3食無理なら、炭水化物を続けて食べないやり方もあります。

今は、すっかり体が慣れているので、忙しくて、一日トータルであまりたべられなくても、体調不良になることはありません。

ランチ食べ損ねてジムに行っても、元気です。
家事都合と閉館時間で仕方なく帰宅する感じです。
運動は3月からなんですが、このダイエットのお陰で動けるようになって、ストレス解消に楽しんでいます。

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