低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
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156:153
10/02/24 07:33:19 FrPqliNF
>>154参考までに。
一日のたんぱく質摂取量を計算したら、ざっくり90g食べてる。
鳥むね肉200g(もしくは魚)
卵２個
木綿豆腐300g
一日の基本量です。プラスαでチーズやその他を色々食べているので、あくまでザックリです。
>>154の内容だと自分なら確実にイライラして間違いなく過食する。
たんぱく質の摂取量が少ないですね。
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