低炭水化物ダイエット ..
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/22 08:17:03 9BXW9dgI 高タンパク、高脂肪食にしてから食欲がわかなくて困るようになったよ。 ３食摂るのが面倒。 しょうがないから、さっきリンゴとカッテージチーズとクルミでさっさと済ませた。 コジャレた食事をする自分に笑ってしまったw 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/23 20:38:19 rEDIfv6O 引き続き江部スタンダードで。 朝：アーモンド五粒、トマトでオムレツ、青味にブロッコリ。 トーストを半分。 昼(お弁当)：アスパラとエリンギと海老の炒めもの。 もやしの甘酢浸け(ラカント使用)、擦り胡麻かけ。 木綿豆腐のステーキ1/2丁分。 夜：イワシの梅干し煮。レタスとニンニクのさっと焼き。 スモークチーズひと欠片。焼酎をお湯割で一杯。 『飲み』のおつまみと考えると、夜はどんどん食事量が減ってきた。 本(自分のネタ本は『danahyuの満腹ダイエット』)に、酒呑みには楽なダイエットと書かれてて、 『そんなわけあるかい』と思ってたが成程ね。 >>153の域まではいかないけど、 次の食事前までにお腹空きすぎ！→一気にドカ食いって事はなくなったと思う。 明日はちょっと肉を食べよう〜
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