ダイエット日記 - 暇つぶし2ch

ダイエット日記 at SHAPEUP

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:34:45 VN+/y+VS
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 保健指導（運動）
筋肉トレーニングでは、毎日しましょうと書かれているものもあったり、筋トレは、休息日をつくりながらすると効果がいいと書いてあったり様々です。
どの程度の筋トレは、毎日でもよくて、休息日がいるのはどの程度の筋トレなのでしょうか？
とくにメタボ改善するための筋トレは、どちらのほうがお勧めなのでしょうか？
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