→下腹の脂肪を優先的に落とす方法←

→下腹の脂肪を優先的 ..

277:十年
11/03/27 00:02:16.32 jb/yxgTD
>>276が結論を言ってしまった。

内臓を保護すると、お腹周りに皮下脂肪は付きにくく、落とし易いと(*^-^)b

全く持ってそれだけのことですが…(^_^;)

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 08:42:46.79 f7jd8nq5
やっぱタンパク質確保した緩めの食事制限と有酸素+筋トレだな
ようやくじわじわ腹に来だした　レッグレイズ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

279:十年
11/06/10 21:11:17.30 1CHHvtGB
もうこんなに時間が経過したのに筋トレすると筋肉が縮むと思っている方ばかりなのかな(?_?)

筋トレすると筋肉は太くなるだけだよ(^-^)/

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:53:30.10 Eww7t/hH
150/50 腹回り87
中性脂肪600

20代でこの数値じゃ身体にもよくないし、
今日からこのｽﾚ見て頑張る。

281:十年
11/06/13 19:41:39.94 +5R+mPkW
内臓脂肪を無くすと簡単なこと(*^-^)b

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:28:17.52 KvtHfTVW
内臓脂肪を落とすには、炭水化物抜きが有効だそうです

ちなみに、皮下脂肪には殆ど効果がないらしいです

このスレでは常識？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:15:04.20 GOMR2Hqp
>>281
チンパンジーは黙りなさい

>>282
アンダーカロリーで最初に消費されるのが内臓脂肪
その後皮下脂肪が全身すこしづつ減ると言われてます。
カーボカットは短期的には有効ですが、長期的に継続するのに無理があるので
リバウンドしやすい、と思います。

カーボカットしようが、朝飯抜きだろうがアンダーカロリーなら
皮下脂肪も少しづつ落ちますよ。
ただどこかの部位の皮下脂肪を狙って落とすのはほぼ無理です。

284:十年
11/06/14 21:40:23.54 k4P11yeB
>>283
チンパンジー語で桶かな…!?(^_^;)

バカはさておいて、お腹周りの落とし易い皮下脂肪を落とすと、外はそれなりに落ちる。

必然性の問題だね(*^-^)b

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:55:04.69 dtjB5i7G
下腹部や背中など内蔵周りの皮下脂肪は最初について最後に落ちる。
人間の場合はな。
チンパンジーは知らん。

286:十年
11/06/15 20:55:39.73 FRc+VSyN
>>285
それ、人間の場合は最初に落ちるよ(=^▽^=)

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:57:39.75 J5pIGUxa
そう勘違いしてるのはお前だけ。

288:十年
11/06/16 21:26:11.79 Vq0zjOGo
>>287
聞くは一時の恥、聞かざるは末代の恥(=^▽^=)

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:57:40.50 HSzQEpsx
>>288
お前寝る前に「生まれてすいません」と千回書いて仏壇にお供えしてご先祖にあやまっとけksg

290:十年
11/06/17 23:13:02.78 y382NQCq
>>289
朝っぱらから寝る前の話をすることが凄いね…(・ω・)/

｢生まれてすみません｣じゃなくて、生んだ奴が悪いの？
じゃなくてキミの頭が悪いんですが…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:00:28.43 Pea0FUR5

ウエストが８０センチ台定着！！
オッパイはやや縮小中

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:24:09.02 k8QCONuI
十年：「ウソとクソにまみれた何を調べろと…
私の主張も医大の教授かその辺りの方の言ったことです。」

オレ：「大学教授の主張もってこいや」

十年：「その新聞、どっか行った」

さすがバカのチャンピオン、ボルネオの天狗ザル十年ちゃんｗ

293:十年
11/06/20 20:47:10.41 bTjA6nrF
>>292
コピーじゃなくて自分で書いたところが凄く斬新ですよ(=^▽^=)

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:10:12.91 GM9W3sqN
早く新聞探せやテングザルｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:41:37.16 cGabnmXC
ウエストが８５センチ突入！
オッパイは変動なし

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:47:12.82 UcOpevC8
ウエストが８２センチ突入！
オッパイは脇と背中肉がへりつつあるのでアンダートップともに縮小中

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:25:01.70 uEzagQNX
ウエストが80センチ突入！
体が全体的に縮小した感じで胸が張って見える
お腹が出てるように思えたがウエストはやや縮小。

本日のメニュー
水平あしぶみ
フラフープ
スクワット
つま先立ちこしふり
ダンス

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:27:22.29 uEzagQNX
あとおっぱい動かない状態にしてのジャンプ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:51:07.84 U2R66FQD
ウエストがまさかの７０センチ台突入！
ペースが速いのでご飯を増やそうとおもいます。
毎日快便できるくらいで。

今晩のメニュー
エアクロール
ベッドの上で仰向けカカトで太もも蹴り
水平あしぶみ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:42:28.28 D+Mbe9+E
79センチキープ
朝　バランスアップ
昼　たまねぎと豚肉とお豆腐
今　オレンジ　二つ
夜イラネ

寝転んで本を読みながら足上げキック

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:33:20.75 B48g4hdh
7７センチ突入。大丈夫なのか？私・・・
減っていく腹をみて不安。病気かなぁ？

302:十年
11/07/07 22:24:35.08 kZntArqt
>>295-301
１日2～3㎏の脂肪燃焼は不可能じゃ無いけど、夏場には難しいと思います。
同一人物ではないのかも知れないし…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:41:47.54 O6GHafPI
>>302
一年中無理ですｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:44:43.34 44/xI4F/
７７センチで変動なし。トイレ前。
減りが早かったので体のことも考え小休憩。
主にバナナを食べるようにしました。
胸は見た目大きく減ｋってはいません。

背中の脂肪が減りだしたか
やわらかくなったのかつかめるようになりました。
胸を押さえてはねたりして背中の肉をうごかしてたせいでしょうか。
体重は量りません。ストレスになるので・。
飛び跳ねたりしたせいでしょうか。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:48:32.64 44/xI4F/
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

こんな体がほしいれす
オッパイは人工かな？

306:十年
11/07/09 21:16:36.85 QAdwfD7i
>>305
典型的なブヨ腹…ヾ( ´ー｀)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:45:46.65 VKGPxDe2
>>305
うひょーかっこいいねえ。腰の締りがすごいわ。
ランジにジャンピングスクワット、プッシュアップか。

>>306
見られないなら黙っとけバカったれw

308:十年
11/07/10 19:06:37.86 StrFbTrj
>>307
へその周りがブヨブヨ、ＫＡＲＡもそうだね…(*^-^)b

女性の場合、子宮や卵巣を保護する為におへその周りに皮下脂肪が付き易い。
運動(だけ)では取れないことに気が付いて欲しいね…(^O^)/

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:36:30.02 7EhHB6wq
>>308
脳だけじゃなく目も悪いのかw

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:33:39.14 m2ASWd7o

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311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:00:09.55 ZO74Xi04
>>309
なんか違うもん見てるとしか思えねえｗ
白昼夢に浸ってるんじゃなかろうか。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:34:24.66 mw1HxIvN
76センチ突入。
305のビデオのプッシュアップ？を導入した事と腕を動かして
背中の肉を動動かし無くす事をしていたら
今朝起きたら後背筋？脇から背中にかけてが痛い

オットセイスタイルから腰を上げていくのがきつい。これが苦もなくなったら別のを導入したい。
おしりがたれてるので
おしりの筋トレを新たに導入。
オッパイはでかすぎたので今のところバランスよく減ってる。目だって小さくなるという事はない。
体全体が小さくなってきてるので胸が逆に綺麗に大きく見える。
あまり胸を動かしながら運動はしないほうがいいのかなと思ってる。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:36:53.18 mw1HxIvN
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
間違えたこっち。

314:十年
11/07/11 21:31:45.42 +5cwVS0j
>>311
筋肉は締めるもので、皮下脂肪は落とすもの。
かなり違うよ(b^-゜)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:23:16.34 cCR5lWbv
何言ってんだバカめ
あの腹のどこが緩んで見えるんだよw

316:十年
11/07/13 20:32:16.34 ZxMWY+iE
>>315
筋肉は締まっているが皮下脂肪が付いているのが分からないのかな!?

いかにくびれていようとも皮下脂肪が付いていると笑ってしまいます(=^▽^=)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:15:03.52 dBscPrgL
>>316
彼女より皮下脂肪を落としている女性はめったにいないわけだが。
多分ビルダー以外のアスリートでも殆どいないと思う。

318:十年
11/07/14 20:32:12.02 JpqVyzL+
>317
運動で腹筋を締め皮下脂肪を減らすのは難しいけど、
他にも簡単に腹筋を締めて皮下脂肪を減らす方法があるだけのことだよ(b^-゜)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:18:43.40 O8GmMFiF
75センチ突入
昨日はポテチがどうしても食べたかったので食べた。
でもウエストは増えてなかった。

スポーツブラとパンツ買って体のラインを見ながら運動する事にしました。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:49:48.80 0aozguFT
二センチ後退。
昨日めっさ食べたら７７センチに戻ってた・・

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:29:17.74 IzteUT7s
ひーん・・７７センチ
ここずっと疲れて冷えた体のまま布団もかけずに
寝てたせいか全然胴回り減らない。汗もかかない。
やっぱり暑いときが減量ボーナスステージなんだね。
今月中には75センチ確実に下回りたい！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:38:33.97 CtysWKa7
ここって、いつから個人のダイエット日記になったの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:17:52.31 tGLl7hSV
そこからはビリーの腹筋プログラムをやってみろ
きついがむちゃくちゃ引き締まるぞ。