計るだけダイエット

計るだけダイエット ..

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 10:54:12 69zJY0YG

女性の場合、
生理後は排卵までは、運動した分ガンガン下がる。
排卵後に体重が上昇するので、体重の上昇を極力抑える。現状維持で御の字。

階段状の体重低下を目指そう。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:16:42 6c0s1DKG
>>35
あの韓国人が言ってたやつでしょ
その場でバタバタ走るみたいなことやってなかった？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:49:50 4cE5H/TM
>>38
やってない。10秒で終わる説明だと言ってた。運動じゃないと思う。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 12:46:56 /I3nYN/t
その場でバタバタ走るので正解だと思います。
ダッシュすると血糖値が上がって空腹感がなくなるらしいです。
計るだけダイエットを考案した人が「ウラワザ」ということで
以前クロワッサンに載ってました。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 12:51:26 opKLj2ER
>>37
婦人病で低容量ピル飲んでる女性は
どうやってダイエットしよーー？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 12:54:39 6c0s1DKG
>>39
韓国人が出た後に、身体にモザイクかかったおばさんが
立ったままバタバタ走るみたいなことしてたじゃん
もしかして見逃してた？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:55:17 69zJY0YG
>>41
さすがにそれはわからんが、閉経後の女性は、男性と同じように体重が落ちると言ってた。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 14:21:56 1phgNzCt
俺も見た。来週のおたのしみか、やせればいいのだが今８５．５です。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:10:32 6c0s1DKG
来週は見逃せないね

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 22:54:03 fP1+NupX
韓流スターには萎えた

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:02:02 SuA8S5wT
age

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:13:15 Vzfjd7aA
実際計るだけなら意味無いけどな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 08:20:18 g/LRfy0K
>>48
そうなんだよ、計るだけで痩せるはずない。
もっと減量したいと思うなら記録をつけつつ食事や運動をどうこうって
ことでしょ。何だか「計るだけ」じゃないだろうって思う。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:20:05 KrI7bHIq
いや、基本的にダイエットと言うのは
「頑張ってでも痩せたい人が少しの努力で痩せられる」
事を目標としているものだからさ。

頑張ってでも痩せたい人なら
計る→現状を知る→痩せたいから気を付ける
が自然な流れになるから、計るだけでダイエットになるんだよ。

「痩せたいけど我慢出来ない」と自覚している人は
「頑張ってまで痩せたくない」人なのだから、効果がないのは当たり前。

と言うか「何もしないで痩せよう」なんて無理に決まってるんだから
そこに突っ込んではいけないと思うぞｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:00:39 2j97s7Xk
体重計買って毎朝計ってるけど、まじ節制する良いブレーキになるよ
ダイエット成功してる人とか体型体重キープしてる人が秘訣は「体重計に乗ること」とか言ってるの意味不明だったけどやってみたら本当にわかった

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:20:23 TaPz16NI
計るだけダイエットって
前日より50～100ｇ落とすのが目標なんでしょ？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:25:18 DFZJE4sA
>>49
計るだけ「で無理せずモチベーションが維持できる」ダイエットだぜ？
昨日、最新版買って読んだら、そう書いてあった
ってか、
そういうおまいは、
バネ計りか500g単位の体重計で
やり始めそうだなww

ちなみに、
タニタの50g単位の体重計が
Amazonで超特価だった
迷わず買って、今日2日目

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:28:50 S9vwnqRT
道具からそろえる人って長続きしない気がする

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:42:17 /YNBPCSI
まぁ、体重計なんて安いものだ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 01:04:27 8E2m5Th6
>>54
そんなおまいは
スタートラインのずっと後方w

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 20:58:56 KFG1uCkh
男性の場合、分析能力にたけている
→計るだけダイエットの結果について分析し、そこに隠れたルールを知ることによって、ダイエットが成功する。
女性の場合
→分析能力が男性ほどないので、ただの計るだけダイエットだと、失敗する可能性が高い。

そこで、女性特有の能力を活用する。

女性は感情に反応する能力が高い
→仲間を誘って一緒にダイエットに巻き込む。
・友達と一緒にウォーキングするなどで、飽きることがない。
・おしゃべりするときに、ダイエットのグラフなどを持ち寄って、話をすることによって、結果を分析することができる。

空腹時
→10秒その場ダッシュなどすると、血糖値が上がり、空腹感がおさまる。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 11:19:19 ZcmoEf3i
仲間を誘える年齢になるまでまだ少しあるわｗ
女は抜け駆け必須だから、つるんでダイエットは難しいよね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 16:13:38 DsE2cHUG
私も、ダイエット一緒にしようなんて思える友達はいない。
なんていうか、多分楽しくない結果に終わると思う。
(先に痩せられたとか、人に話されたとか‥)
大体、ダイエットなんて個人的な事だよね。人と一緒にって
ちょっと違うと思う。

だけど、人から影響受け易いっていうのはある気がする。
既女のカネコマスレ読んでたら、自然と節約派になったしw
だからこのスレでも、どんどん人に喋ってもらって、
それ読んで励みにしたいんだけど、過疎ってる…
レコダイの女性限定スレが楽しかったけど、今は無いし。
ミクシとかじゃなくて、2chで喋ってるのが面白いんだけどな。
他の所には行く気がしない。正論振りかざしとか、馴れ合い多そうで。

60:馬鹿者
10/01/21 16:26:01 iV5+MlhM
ダイエットダイエットダイエット
此れが最終兵器
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 16:52:09 gC4EXITv
昨日のガッテン見て私も始めました！
グラフも印刷完了。

私も友達誘うとか無理…
でも！　１人でも頑張るぞっ☆

みなさん一緒に頑張りましょう。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 18:55:55 Y77poRJL
じゃぁちょっとageてみるか。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 18:57:28 Y77poRJL
今日から頑張ってる。
10秒ダッシュ３回くらいやったｗ

一応、初日で好奇心が勝るからか食欲は止まってた。
しばらく続けてみる。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:26:26 elPz7uWt
俺も見た韓国の人はあまり関係ないのでは、しかし参考になった。63ダッシュはいいね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 14:54:55 xbSddrDM
みなさん、朝は計りましたか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:22:57 d8lmHeY8
計りましたよー

最近開始して正月太り分は解消できたけど
100gずつくらい落とすというのが意外と難しいな
最初のうちだけだとは思うが落としすぎてしまう

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:38:14 XZR0S2cs
10秒ダッシュって本当に効きますね！

ついさっきまでお菓子の誘惑に負けそうだったのに
ダッシュしたらすぐ食欲なくなりました。
これなら続けられそうｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:25:05 LQlAbYZn
気のせいだ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:07:30 keILrVd9
この計るだけダイエット、グラフにして視覚に訴えるのがいいのかも。
毎朝数字と食べたもの日記につけてただけど、だからって感じで記録でしか
なかったけど、グラフにするとやる気でるし
増えた言い訳だけ書くからポイント押さえてて、後日分かりやすい。
まあなんだ、NHKの表ダウンロード必須ってことですね。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:46:12 d6JXDDtl
10秒ダッシュ、今凄まじい食欲の時期なので効かない。
時々こういう事がある。生理の前なのかもしれないけど、
違うかもしれない(不定期なので)。今日は運転しながらも食べてた。
明日は一日家に居る予定なので、1分ステッパー踏みを
やってみようと思う。でも、うちの幼児が1分もステッパーを
踏ませてくれるかな‥

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:08:51 e9Uzjkzn
>>70
その幼児と遊ぶことでカロリー消費できそうな気がしますが。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:33:17 d6JXDDtl
>>71
まだ歩みがおぼつかないので、公園には行ってないんですよ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 17:26:24 ZjM5R3iB
室内で遊べるでしょう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 18:36:21 LQlAbYZn
バーベルに汁

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:59:16 91ReQQTo
生理前で食欲制御できない
ダッシュするまたは食べるで、食べるが勝利している

ううううううううううううううううううううう

計ってるだけダイエットになってる。
でも、まだ４日程度だもんね。
続けていくよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:50:22 wWnkDOk7
3日坊主乙！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 16:04:56 9CNzEnH/
>>76
なにもしないよりマシ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 18:19:34 pUD3arFS
生理前は現状維持で御の字だそうだ。
整理後排卵まではガンガンは減るらしい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 19:57:17 d3AlOui+
ガンガン…ですか。

さすがにそれは無いでしょう？
１～２．５㎏減れば良いほうかな？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 11:50:03 o0V2MEbb
つるべもびっくりですね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 15:24:50 6WLUeGQ4
ﾜﾛﾀｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:31:28 ZCYw2Lfp
10日目。
1キロ減ったお。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 10:12:07 cvdz0sHg
６日目の朝、１キロ減った

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:22:19 FVjjFUjV
>>82,83　おめ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:03:47 fwVLHw65
何㎏減ったよりも安定して右肩下がりのグラフになってる方が重要だと思う。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:59:15 cvdz0sHg
>>85
１キロ減って右肩下がりのグラフになったわけだが。
何が重要じゃないわけ？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:15:45 neNgJItT
右肩下がりのグラフがずっと続くと快感になる
それがダイエットを持続させる→また右肩下がり→持続

8ヶ月で10キロ落としたことがあるけどその時のグラフは
まだ大事にとってある

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:52:03 Xs630o7J
>>86
マッタリいこうぜ？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 09:13:45 XKoZg9MZ
>>88
>>82はガッテンが推奨する一日100gピッタリの枠内だし、
>>83も６日で1キロだからまあそんなに急激でもなさそうだから、
いんじゃね。グラフ見てないからわからんけど。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:27:24 5IkO7dEa
>>85
心配せんでもいいおｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:26:11 UR0yf/W2
>>90
余裕があっていいな
自分もそんな人になろう

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:53:12 9xWj6k+A
>>91
俺も思った。
>>85はぬくもりにあふれているな。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:42:47 oTuX+A/B
がってんの本買った方いますか？
痩せるスイッチとかいう本
買おうか迷ってる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 17:43:52 reUCxUDR
>>93
あなたが女性ならばお勧め。
男性ならば「はらすまダイエット」がお勧め。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 18:17:04 gHM35jzJ
かなり体重があるので、目標は１週間に１キロ痩せることなのですが、
みなさんはどのくらいのペースで減量されてますか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 18:26:05 A5M7EBEQ
>>95１週間で１㌔って汗や便によって減ったもんだからたいして意味ないんだよな…一ヶ月単位で２～３㌔減ったってことなら本当に減ったってことにはなるけどさ。

毎日欠かさず記録して食事を気をつけて少しずつ運動すれば目に見えて痩せるよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:45:01 reUCxUDR
>>95
週に１キロ？
１００キロ超の人かな？

番組では無理のないペースとして３ヶ月で体重の５％が推奨だけど。
まあ個人的には月に２～３％推奨だな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:04:36 PAZWCAbm
こんなこと言うとあれだけど‥
あんまり減らないし、何か飽きてきた。
2kg減ったというのは成功かもしれないけど、
本当は15kg減らしたかった。
皆さん、飽きませんか?

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:12:03 xw3138Ii
飽きる人は王道にした方がいい
目標持ってやった方が遥かに効率いい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:20:50 aPOS3fWh
なんで週に一キロ減ったら100キロ越えと決め付けられるんだろうかｗ
ばかじゃねの

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 23:06:17 wHte3nX6
確かにバカだと思うけどｗ
あんま急激に落とすとリバウンドしやすいってのも事実だからね
ただ週に1キロ減る時もあれば停滞したり逆に増えたりする時もあるしな

>番組では無理のないペースとして３ヶ月で体重の５％が推奨だけど。
>まあ個人的には月に２～３％推奨だな。

この位で落とすのが一番理想は理想だと思う
自分も月の目標は3%くらいだ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:53:18 gBA3LzDn
王道＋計るだけダイエットのグラフ活用してます。
これすごくいい。
特にいいわけ欄が私にとってすごく大事。
体重が減らなかった日にはそれなりの理由があるし、
それを文字にして記すことで減らなかった事のストレスが溜まりにくい。
生理前のグズグズ期もこれで平和に乗り越えられそう。
それにお菓子食べたくなっても、右肩下がりのグラフを眺めてると誘惑に負けずに済む。

でも結構頑張ってダイエットしてるのでガッテン推奨の減量スピードよりかなり早く落としてるから、
リバウンドしないように気をつけないと。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:36:20 XUOWBp7o
ぜんぜんへらねーなｗｗｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:55:08 GteIBsoO
>>103
朝晩の差はどのくらいかな。

知人数人の成果だけど、一週間に１㎏強ペースで落ちたのは１００㎏あたりまで。
それ以降は月に４㎏、３㎏と減りは少なくなっていったなあ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:46:17 XUOWBp7o
>>104
元の体重100㌔もないわい。失礼な。55ぐらいだ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 20:01:00 1lRZhU8K
知人数人が100キロ超えの環境にいる時点で>>104の体重が・・・・
まあこういう書き方する場合大抵は自分のことなわけだけど

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 20:59:11 PaVncLqh
自分が所属している環境と知り合いの人数が多ければ
数人位はいても不思議はないかと。
所属は仕事、趣味、子供関係などなど色々なパターンがあるわけだから
付き合いが体型で決まるとは限らないのだし。
私も100キロ超えの知り合いがいるけど、逆に心配なくらい痩せている知り合いもいるよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:00:24 PaVncLqh
まあこのスレには仕事だけで日々過ぎてしまうような
忙しい人も沢山いるだろうから、想像が出来なくても仕方ないと思うけどさ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 10:15:19 /IFoTIIW
100キロ超えの知人が数人いて、その数人のダイエット状況まで事細かく知ってるって無理あるね
自分のことでしょｗ

110:104
10/02/03 11:20:44 CHADTuFi
んー。
残念ながら最大で９０弱だったんだけど。
まあ６５まで落としたんで自分の経験も入ってますが。

状況はネット上に毎日報告を書いてくれてたんで、食事や運動、体重変動を
見ることが出来ました。
デブ比率が高いコミュニティだったのは否定しませんｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:45:01 8vn7+DGg
みなさん50gからの体重計使ってますか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:46:10 Zu6jmRKC
そんなの何の意味も無し

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:53:01 VNQ/G19g
んだな

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 14:12:48 rJ7iq8uz
水泳やって体重計にのるが昨日測ったら８５．２５もっとやせたいです。目標は８２またきます

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:31:55 psIarwqB
>>111
使ってる。そのほうが良いって聞いたから買った。

>>114
がんがれ!　報告待つ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 01:12:06 vaDC9OY1
寝る直前に測って、翌朝トイレ行く前に測っても0.2ぐらい減ってるのは
人体の不思議を凄く感じる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 14:21:52 wrAm5aqs
>>111
使う方をオススメ
増減の因果関係が明確になりやすい。
因果関係分かってそこにフォーカスして配慮しとけば、あっという間に減る減る。
減ることでモチベーションも維持可能。

おれの場合、最初の二週間でいろいろ試しながらポイントを見つけてそこに配慮したら、翌週から驚くほど体重が減っていってる。
ペースがよすぎるので、お菓子も食べたりしてる。
そのせいか、モチベーションが全然下がらない。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 17:21:27 LgKS2TxD
111です

>>115　>>117

ありがとう。使ってみようかな。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 18:08:18 yyvjh8Z+
>>117
因果関係の分析ってどんな感じでやってるの？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 14:04:55 5TDY5CSK
うーん。２００g単位の体重計はあまりよくないのかw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:41:04 4lzyzYKi
>>120
100-50gの体重計がおすすめ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:48:35 mkPe1DQy
>>119
(・∀・)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 09:35:46 Mjs7vLjt
>>120
うちも200グラム。買った経緯がじっくり選んで買わなかったから自業自得だが
間のグラムまで深刻になる必要なくない？
何グラム減った、増えたで一喜一憂する必要ないし、数字の把握はできるんだから
気にせず、とりあえずはかりつづけようと思ってるよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 09:38:20 Mjs7vLjt
ちなみに1/21から開始して途中増えたりもあったが、2/12現在で
－１キロです。その場ダッシュは全然してないｗ
でも、計測は続けてる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 10:03:17 6wvY/MWZ
>>123
べつにまったく深刻になってはいないがw
体重の増減の因果関係の分析、というものに興味を持った。
一日200グラムの増減はそうそうないから、
100g単位での増減がわかれば分析しやすそうかなと。
もちろん、200gの体重計で計るから減らないなんて思わないがな。

でも一喜一憂するのを大事としてないか？この計るだけダイエットって。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 10:35:30 Mjs7vLjt
>>125
大事じゃないと思う。原因は体重場増えれば、自覚あるものだし
それがを見つけるためにグラム単位が必要もなかろう。
食べすぎて増える、むくめば増える。だけだ。
深刻になってないなら、計測する数値がわかれば十分なはず。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 10:37:19 Mjs7vLjt
逆に一喜一憂してたら、それがストレスになって計り続けられなくないか？
一喜一憂せずに淡々と測り続けることのほうが大事だと思う。

減る一方ばかりの日じゃないから、余計に思う。
100キロ前後の巨デブじゃないので簡単に右肩下がり一方にはならんので。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:21:13 H5DS+i66
>>123
残念だが、買い直してもイイくらい。

個人的には一喜一憂でいいと思うんだぜ？
ってのも、ストレスになるようなムリな減量はしないダイエット法だから、そのダイエットを行うなら小さな「減り」に関して細やかに把握できる方がモチベーション維持しやすい。
逆に「増え」に関しても正確に把握できる方がどこまで欲求に負けても良いかも分かるようになるし、ストレスがたまるような次の食事の制限や闇雲な運動をやらなくても、どれくらいの食事や運動でイイかだいたい分かるようになるんだぜ？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:22:24 H5DS+i66
128だが、オレはちなみに順調過ぎで酒を再開した
3時のおやつも再開したしwww
ともあれ、どれくらい飲んでイイかももう分かったから、全然ストレス溜まらない

まあ、なんしか、何のアクションでどう体重が変化するのか、ある程度ブレはあるものの、だいたいの把握はできるようになったのが、50g単位の体重計買ったメリットだと思うんだぜ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:22:49 z59vU2NQ
>>128
んなら、ぐずぐず言わずに買いなおせば？
５０グラム単位にこだわって一喜一憂しながらダイエットすりゃいいじゃん。
グズグズいいわけばかりしてるから太ってるんでしょあんた。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:24:55 z59vU2NQ
>>129
あぁ、上から目線で意見しにきてるわけね。
女はそんなアバウトじゃないから、細かにやりすぎて挫折するのがおちだわ。
テレビ見て何も教訓になってないんだな。邪魔。

132:104
10/02/12 23:05:51 NSjvjApA
>>130
まず日本語を理解するところから始めようね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:12:19 td0KGPYh
>>131
アバウトじゃなけりゃ、細やかにやるんじゃねえの？
日本語が不自由なんですね分かります

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:11:28 h6dHLE0N
>>132
>>133
道理で話が通じないわけだ。男が混ざってたとは。

計るダイエットのテレビ番組を見ていれば、男女差のことや細かなキログラムまで
気にして分析して計るのは男性の傾向だということがわかるはずなのだが。

女はホルモンの関係からの変動があるから、逆に50グラム単位で細やかに体重増減があると
いくらホルモンのせいだとわかっていても心境的にアップダウンが激しくストレスになるから
体重計のせいでたとえ記録する数値がアバウトだとしても
とにかく「毎日、数値を記録することが大切と」説明されていたんだよ。

日本語を理解してないはおまえらだろｗ
このダイエット自体を理解せずに自分語りを始めるのは「脳脂肪」っていうんだよｗ
脳もダイエットしとけボケ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:12:41 h6dHLE0N
男女差もわからないとはｗ
どんだけ低脳なんだか。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:15:34 20mOz3D6
>>132
>>133
ガッテンを見直して日本語を理解してから書き込んでね。
家にTVがなければ、日本人の友達のお家でみせてもらいなさいｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:39:11 td0KGPYh
>>136
ガッテンガッテンガッテン

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:23:01 Vfbm+wMf
一喜一憂というと毎日計った結果でｶﾞｸﾌﾞﾙしているようだけどそうじゃなく
一喜＝右下がりの快感
一憂＝増えた結果の分析

何の分析もせずただ記録するだけじゃ痩せない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 09:52:16 AKlOTxw5
ID:z59vU2NQとかID:h6dHLE0Nとか、50グラム単位の体重計持って無いデブ女がカリカリしてるだけに見える
みっともねー
女が全部こうだと思われたらたまらん

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 12:29:35 nltLK6eo
hakatter落ちてる？？書き込みたいのになー。

141:82
10/02/18 23:53:12 h0SXGzHB
34日目。
3キロ減ったお。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 13:50:49 EqTA0Vgg
>>141
おめ。

ロムってて3日前から開始。

上の方の人たち。
本では、200Ｇとか500Ｇ単位のではダメだから
50Ｇか100Ｇ単位のを買うようにってはっきり書いてあるよ。
私も200Ｇのを50Ｇに買い替えました。
これから楽しみ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 22:27:20 K7cmL+lq
あげ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 22:43:45 K7cmL+lq
あげてなかった

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:54:24 qxRU7Nsi
俺はアナログ体重計で計ってるぞ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:26:59 I1vtqypc
こんなに確実に痩せるのに何だか人気ないねー。
ストレスフリーなダイエットなんて初めて。
っていうか、楽しすぎて太ったこと後悔しなくなった。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:02:29 6JfYzwGh
何か、僅かな変化に一喜一憂して、そのうち飽きちゃうんだよね‥
1ヶ月で1kg変わるか変わらないかだった。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 20:18:24 aMIEok0O
>>147
何をやってもダメなパターン

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 23:59:55 SEW+8kmX
今日計ったら何故か１㌔減ってた。
今までずっと停滞してたのに。
この喜びがあるおかげで、もう少し頑張ってみるかって気になれる。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 01:46:50 BHsUt1XY
暇なやつしかできないよなこれ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:55:44 1GXBA8PC
計るのも数秒でできるし
日課にすればあまり苦にもならないけどなー

自分の目方をはっきり確認しておいたら
自然と食べる時考えてとるようになると思う
時間ある時は歩く時間を長くしてみるとか
自分でコントロールできるようになる
あまり疲れてると夜計る事さぼったりもするけど

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 23:28:39 BS0X1bPF
一日目　67.00kg　67.25kg
二日目　67.05kg　66.85kg
三日目　66.70kg　66.70kg
四日目　66.55kg　67.50kg　←何故?!　

今日、普段と違ったのは、昼食をコーンフレークでなく、
コンビニのおにぎり弁当にしただけ。

いっつもこの繰り返し。馬鹿馬鹿しくて、生きてられない。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 23:58:50 1O1ATU9m
始めたばかりだけどこれいいね
ダイエットっていつも続かなかったけど、毎日計れてる

体重は減ってないorz

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:10:07 p8K1HT7G
>>152
そんなもんだよ
正月から体重と体脂肪率を記録してるけどこんな感じ↓
URLﾘﾝｸ(windyakin.mad.buttobi.net)

このソフトグラフも表示できていいよ
URLﾘﾝｸ(www.forest.impress.co.jp)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:24:01 UGLEArmc
>>152
いや、一日目から体重の変動おかしいんだけど。

もしかして半身浴とかして、その後に計ってない？
それと２回目の体重測定は夕食後ですよね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:24:25 5oHUnvB/
>>152です。レスどうもありがとうございます。
計測は、都合があり、朝は排尿前(起き抜け)、夜は寝る前です。
半身浴や運動はしていません。体重が減ってきていたのは、
間食を止めた効果だと思っています。

157:152
10/03/19 09:17:28 5oHUnvB/
>>154
実例ありがとうございます。
ギザギザでも、こうしてトータルで見ると減ってるんですね。
すごい。今回の私は、たった4日の記録を書きましたが、
実は1ヶ月続いていて、こういう事の繰り返しで全然減ってないんです。
うまくいきかけたと思ったらこう、みたいな。
徐々にでも減ってるという感じがあれば、まだ頑張れる気がしますが‥
はぁ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 15:20:15 tvofxi/p
私は60日目で約6キロ減です。
ちょっとペース早いかもだけど継続していきますノシ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 08:06:09 vbRbrEBZ
>>152
間食をやめたというのは十分よいことだと思うけど
変化がないなら何かもう一つできそうな工夫をしてみたらどうかな
食生活の改善とか
食事時間の見直しとか
生活習慣の改善とか

開始2ヶ月経過したけど
食事の質を改善して食事時間も変えたらトータルで見て順調に減少した

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:47:40 8oXllltY
>>156
なんというか朝と晩の体重の差が小さすぎるんですよね。
半身浴じゃないとすると、もしかして夕食を食べてから寝るまでの時間がかなり
あるとかかな。

一日目　67.00kg　67.25kg
差が250g。これは少ない方です。
二日目　67.05kg　66.85kg
朝より体重が軽い。食べてないとか？
三日目　66.70kg　66.70kg
ここは同じ。食べなさすぎの疑いが。
四日目　66.55kg　67.50kg
約1kg増。やや大きい差ですがこのくらいの日はあるもんです。
夕食から体重を計るまでの時間が短かったとか、かな？

体重の変動は↓のようなパターンだと分かりやすいんですけどね。
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:33:27 jkN55SC0
>>159,160
レス、詳しくありがとうございます。
一日の生活リズムは、
起床6時+すぐ測定、朝食6時台、昼食11時台、(間食があるなら3時)、
夕食6時台、就寝11時台+測定です。

そういえば、測定時間などに問題があるかも知れませんが、
通常のギザギザがないですね。1kgくらいの増加、この位の
日もあると言われるとホッとします。

ちなみに、>>152からの経過は、
五日目　67.35kg　67.0kg
六日目　66.85kg　　　　　　といった感じです。
四日目は上の子の参観日で、普段より歩いたり、色々ストレスがありw
むくんでたのかな。

食べなさ過ぎと言われると、一応食事はとってるので、
どうなのかなぁ。だけど、小さな子が複数おり、家の中にいると
つい食べ物に手が伸びがちになるので、そうならないように
神経を張りつめてる感じはあります。複数をつれて公園というのも
難しく、外出はあまりしていません。さっと買い物くらいです。

これで、また順調に減っていってくれると良いのですが、
また増えて元通りとか‥orz　
大きな目で見て減る事が出来るように、頑張ります。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:02:21 /aRflCdE
減ってるの見ると嬉しくてしょうがないよ
そのせいで、食べ過ぎなくなった
間食ばかりしてたのがしなくなったら
いつもの食事が美味いこと

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:59:01 Ln1yB1FN
>>161
出来れば１日で一番軽いとき（朝トイレ後）と重いとき（夕食後）で見た方が
分かりやすいんですけどね。

参考
挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
女性の最強ダイエット　完結編 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)

体重の変化についてこのテレビ番組のが極端なことやってて面白かったです。
お試しかっ! | テレビ朝日
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)

ロンブー亮のは食べる前の体重がだんだん減って行ったりしてますね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 16:41:49 BtEynoNt
口が寂しい時、自家製の梅干し舐めながらお茶飲んでると満腹感が出た。
食後でもう少し食べたいときね。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 16:52:53 pnujyQ4o
>>164
自分がやったら塩分取りすぎになってしまう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 08:30:10 Hi89Fk03
塩分は高血圧になるなんて嘘だよ。
めちゃくちゃな実験の結果が独り歩きしただけ。
これ読んで
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 14:54:28 0xLYf7rL
塩分摂りすぎるとむくむけどね。
なんでも摂り過ぎは良くないよね。
食事の塩分を控えめにすれば大丈夫

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:30:08 pFe2q8kH
>>163
カロリーと体重の関係が分かって面白いね。
フライドポテト1kg3360kcalが550g増だったのに対し、枝豆1kg730kcalが750g増だって。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:30:10 0GKiaeBP
>>168
どっちかというと短期間での体重変動にはカロリー関係ないじゃん、って感じですね。

あと、夜中にドカ食いしても痩せないことはないってのが分かる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 23:53:22 KTPSfLt2
なんと０Ｋｃａｌの水をコップ１杯飲むと0.2ｋｇ体重が増える

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:49:05 eRFTangn
俺は食事して物足りない時は普通のスクワットをスローで20回＋
最後の1回でしゃがんだところで小刻みに上下に揺れる20回
やってる。
それで空腹感が解消されない場合は続けざまに
ワイドスクワットで同じことやってる。
これで大抵空腹感が納まる。

しゃがんだところで小刻みに上下に揺れるのは結構効くぜ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:22:12 eRFTangn
>>147
体重遷移図に何を使っているのかわからないけど、
死なないぞダイエットの公式エクセルシート便利すぎ。
同じグラフに毎月のグラフを表示させるシートがあるから、
例え1ヶ月1kgしか痩せなくても、先月のと比較すると目に見えて減っているから
それだけでモチベーションになる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 00:18:47 ioGmjjvP
950じゃないけど立てます
しばしお待ちを

174:173
10/05/03 00:19:50 ioGmjjvP
誤爆しました、すみません

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:52:36 MjB7BtOO
今日「ガッテン」見て初めて知った。
何気に良さそう、これなら出来るかも。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 22:04:26 U1APlA41
計らなくなったら、３kgリバウンドしてた。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:31:08 ZEvRM5lH
四ヶ月前に初めてカキコして以来、
八キログラム減った。
ウエストぶかぶか。
それよりも、
モチベーションが下がってないのがうれしい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:36:49 fjzZyNnb
リュ・シウォンの無駄使いだったな。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 15:32:31 l49iLpXa
ガッテンにでていた女性のビフォー・アフターの写真でモチ上がった。
ビフォーは普通の中年女性ってかんじだったけど
アフターはかなり若く見えて美人になっていた。１０歳以上若く見えたよ。
もともと顔立ちのいい方なんだろうけど本当に別人。
わたしは痩せても美人にはならないけど
肥満体の人が痩せたら若返るのは確かだと思う。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 18:59:03 iEa5DHpw
体重計で計ることが大切なんだろうね。

既存の食習慣は過食だろうから、計ることで食習慣の見直しを
随時チェックできる。
何十年も肥満だった人の食習慣や食の嗜好は簡単には変わらないからね。

毎日計る、管理社会の基本でしょう。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 19:41:50 akshSTZV
食べ過ぎた後に現実を知りたくないと思っても、必ず計ることが大切ｗ
何度絶望しただろう。
でもキープすることだけでも凄いことなんです。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 07:19:40 MTMOAFJ6
あのＶＴＲの人みたいにダイエット友達見つけたら？
おしゃべりしながらのダイエットでガンガン効果出てたし。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 08:42:55 EpRJAOsA
ここ最近の変動。酷くない？
5/29 69.3k 24.4%
5/30 68.2k 24.3%
5/31 69.1k 24.3%
6/1 69.8k 24.9%

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 08:54:03 /JFUk5gB
>>182
いっしょにウォーキングしてるのが効いてる。
計るだけとか言ってるけど運動してたじゃんｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 12:22:06 MxXpw7eZ
>>184
計ることが運動の効力も視覚的に自覚させてくれる。

日常のちょっとした動きや運動にも抵抗なくなるのだろう。

それが大切なんだと。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 14:10:59 /GcQl3i0
>>183
２９日に頑張りすぎでリバウンドしているのでは？
このダイエットは長い目でみた方がいいと思いますよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 14:26:51 MRwrRSft
>>183
身長は？　身長に対して体重が多すぎるとそのぐらいの変動は普通です。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 23:52:08 PbvJXcvr
今晩飲みに誘われて、（ダイエット中なのに…）渋々付き合う。

今計ったら、朝より1.5kg減ってた（驚愕！）
いつもの夕飯より、高カロリーだったのに。
なんじゃ、こりゃ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 00:08:16 SVHePYXM
>>188
あしたの晩がどうなるか・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 00:29:41 w2vg5DwQ
朝より減ってるって、どんな体質なんだろう？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 02:33:59 3XQbcUY5
>>188
今朝とか今さっきとか食べたばっかりのものが体重に影響を及ぼすって
単純に食事の重量だよ。カロリーは関係ない。
余剰カロリーが贅肉に変わるのにはもっと時間かかる。

>>190
便秘が解消されたとか

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 16:41:08 h9SaL1+K
今まで、体重をはかってもカレンダーに数字だけ書き込んでた。

今回初めて、用紙を印刷してグラフに書いてみた。
やっぱりグラフにすると違うねー。こういうことかと納得。
なんとなく体も動かしたくなってきて、軽いエクササイズも始めた。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 12:18:49 vlZia+Sp
ラーメン食べるととたんに体重が増える。
塩分が高いし汁も多いから、むくむって言うべきかもしれないけど、
店のラーメンだとラードとか大量の脂質も入ってるから、実際に太る要素満点。
ダイエットの敵だな。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:36:04 QcZTHuqu
わたしの経験だと焼きソバのＵＦＯがすごかった。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:16:29 nKCw8ag/
死なないぞダイエット読んでやり始めたがなかなか楽しい
著者がダイエットとともに薄毛になりつつあるのが気になるが

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 10:05:05 fRHNBoE2
生理前だから減らないのだろうか

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:38:25 NiTfPMG3
>>196
増えなきゃＯＫって言ってたよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 18:40:09 ze4TWKFz
本格的に初めて4ヶ月たつが、徐々に体重は減っている。
私の場合は、生理3日前になると急に体重が1キロ増えることがわかった。

そして、元に戻ると生理が始まる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:58:38 d13FA661
>>195
タンパク質ちゃんととらないとハゲるよ。
ダイエットでハゲる人はほぼ確実にタンパク質不足

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 19:58:39 ZlOA2Iul
うっかり計り忘れた時はどうすればいいの？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:19:16 E4rKc53G
>>200
今計れ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 16:57:34 2dku47zV
朝だけじゃなくて夜も計るとやっぱり違う？
今のところ朝だけしか計っていないんだけど。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 18:47:39 fO+mFRcc
朝しっこ後　夕ご飯後　寝る前　がオススめです

夕ご飯を食べすぎた時ってのが案外分かるンデス

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:06:14 2dku47zV
>>203
レスありがとう！
ちょい面倒だけど、頑張って三回計ってみることにするよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:18:38 3X64i53S
最低２回は計らないとおもしろみが半減すると思うけどな

自分は夕食時間は普段起床後１３時間後になってしまうのだが
努めて１２時間後以内に済ませると翌朝の減りが大きいということに気づいた

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:09:34 ys3M2rBM
エクセルでグラフ作るの楽しい
俺はopenofficeだから自分で作ってるけど
トレンド曲線とか作るとわくわくする

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 18:01:36 Jr9/Ahpb
これ地味に効くね！
今の所２週間で二キロ痩せた。
単に計るだけでなくきちんとグラフにすること、
上に出ている通り一日２回は計ることが、鍵のような気がする。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:19:14 c9EJ6MOu
>>154

このソフト良さそうなんだけど、うちのvistaで起動しようとすると

データベースにアクセスできませんって出るorz

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:32:34 sj9M2nmM
昨日はサッカー見るために一睡もしなかったのね
そしたら、今朝の体重が夜の体重とまったく同じになった
睡眠ってけっこうカロリー使うんだね
この計るだけダイエット、面白いね。
自分始めて一週間なんだけど、朝も夜も全部同じ体重
綺麗にvvvvって並んでる
少し下がって行ったらいいな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:54:16 cqDlJD9W
>>209
確かに自分の場合も早く寝れば寝るほど朝の体重は下がる傾向にある。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 07:57:41 PfYQW5rP
始めてから１ヶ月経過。
とりあえず２キロ減。

地味だけど、自分にはこの方法が合ってる気がする。
夕食時のドカ食いや、間食をしないようになった。
無理に変えてるんじゃなくって、自然にセーブする行動が身についたという感じ。

目標はあと８キロ。ゆっくり頑張るよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:47:42 CYKo2mQY
自分も開始から約1か月たったところです。
体重はマイナス1.5キロ。
外食もするし、たくさん食べる日もあるけど、だらだらと食べなくなった。
今は「あと一口」がやめられる。
グラフで毎日体重の増減を見るって想像以上に効果的だ。
「この一口で明日の朝の体重が!」って思うので、食べずにいられる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:53:10 n0hLutB8
>>212
つまり食べないダイエットってことだね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:30:12 d6mUT8j2
>>213
計るだけダイエットの本を読んだけど
最初のうちは運動は奨めていないよ。
やったわりに結果が出づらいから。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:00:57 Yv9MEv8/
>>213
食べることに喜びを感じる
　　　　　↓
体重が減ることに喜びを感じる

に思考をシフトするダイエット方法だからな、
計るだけダイエットは。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:21:17 kGGeHbKi
とりあえず夕食直後量った体重を記録してますが
その後に1～2時間かけて
お茶を500mlぐらい飲むと500g増えます
この場合は増えた体重記録した方がいい？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:15:40 lrQFYzHp
お茶飲む前か後か、決めて計ればいいんでないの

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:35:18 b6sTX+ee
1ケ月で2.5ｋｇ減りました。

でもそれでわかりました。ここから先は計っているだけでは痩せないということを！
食べる工夫、動く工夫。これが必要だって計ってるだけで解ってきました。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:45:31 sQVF6PdN
>>216
私だったら、食後なら食後に決めて計る。(定点観測みたいな感じ)
それでもしお茶を飲み過ぎて翌朝増えてるなら、
言い訳欄に「夕べお茶を飲み過ぎた」って書く。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:02:04 VvT+kPph
自分も、測っていると体重は１キロくらいは減るんだけど、それ以上はあまり変わらない。
でも増えないようにセーブできるから、後はこれにプラスαで何とか体重を落としていけばいいんだろうな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:18:23 tS5dgZp9
１か月やって、１・５～２ｋマジで痩せた。筋力トレーニング併用で。筋トレ（週３）して体がぽかぽかして
グラフ下がるのがおもしろい　このまま月に１・５～２ｋで痩せ続ければリバウンドしづらい体作りにしていこうかなと、
やっぱ病院で臨床結果だしてるだけあるね。本は読んでないけど、NHKありがとう。受信料払ってるお！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:10:43 TiYfEADV
2ヶ月半で67→60キロに減少。
基本は食事制限だったが、
筋肉量が落ちたので筋力トレーニングを
始めなくては怖い。
元々筋肉があると減らすのは非常に簡単。
基礎代謝が落ちるのが問題。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:16:59 oPSQBCMl
6月から今までで-4ｋｇ
ぬるい食事制限とたまのエアロバイク
体組成計によると筋肉量が落ちている

そろそろ筋トレでもすっか…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:49:51 3jmYDsrP
今日で１４日目。－２ｋｇ。
朝、減ってたときの快感を思うと、夕飯をたくさん食べる気がしなくなる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:26:35 yjxu5UAc
111日目。－6キロ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:44:38 FfkWmS/C
３ヶ月で10ｋｇ痩せた。170ｃｍ　　81ｋｇ→71ｋｇ

だけどここに来てなかなか痩せなくなった。
食欲の秋か？？？？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:30:41 W34ySR8S
計るだけじゃないじゃん
みんな運動してるじゃん

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:21:44 gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:15:06 XuSQUSWE
>>227
計るだけダイエットが「計るだけ」じゃないって言うのは本読めば分かるはず

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:53:45 OxwOlzPB
そうだそうだ
しかも運動より食事制限推奨だぞー

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:31:29 FfkWmS/C
>>227
最初の一ヶ月は計るだけでいいんだよ。
だけど、だんだん解ってくるんだよ。
それだけじゃ減らないって

身を持って切実に感じる。
だから、自主的に運動を始めるのだと思う。
それがこのダイエットの真骨頂。
一言も運動しろとは言ってない・・・・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:12:50 sKDRMauB
10月になってから書き込みないね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:41:18 Ki1C7RIw
26歳　男　173cm　72kg　BMI 24

計るだけで昨年1月 72kg→昨年夏 66kgまで落ちたが、記録しなくなりリバウンド
また今月からはじめた
朝抜きだったが、朝だけプロテインダイエット併用
目標　65kg

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:18:49 5KjsYeQG
計るだけを始めて４ヶ月。
軽い運動と炭水化物少なめを心がけ、4.5kg減った。
他に生理の記録を付けてるんだけど、自分のパターンが分かって来た。
週末は少し軽くなる（良く寝るからか？）。

後は一般的に生理後が痩せやすいとわれてるが、自分は排卵日数日後に
急に1kg位ドンと落ちて以後その体重が標準になる。
目標体重まで後数キロなので、パターンを読んで焦らずやって行く。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:25:35 IsvVipRS
50g単位で計れる体重計を買ったけど誤差が1～4㎏である。
買った意味ねぇえぇええぇぇ！！！！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:08:14 XSitSN4k
>>235
キロ？キロであるの？
ひえええええｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:22:19 FqCFW2Ou
>>235
それはひどい。
ちゃんと水平な固い床（板の間とか）に置いてるかな？
カーペットの上とかは、正確に計れないと思うよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:48:09 5JW59SE9
>>235
誤差じゃない。使い方が悪い。

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