計るだけダイエット ..

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210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/26 00:54:16 cqDlJD9W >>209 確かに自分の場合も早く寝れば寝るほど朝の体重は下がる傾向にある。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 07:57:41 PfYQW5rP 始めてから１ヶ月経過。 とりあえず２キロ減。 地味だけど、自分にはこの方法が合ってる気がする。 夕食時のドカ食いや、間食をしないようになった。 無理に変えてるんじゃなくって、自然にセーブする行動が身についたという感じ。 目標はあと８キロ。ゆっくり頑張るよ。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 20:47:42 CYKo2mQY 自分も開始から約1か月たったところです。 体重はマイナス1.5キロ。 外食もするし、たくさん食べる日もあるけど、だらだらと食べなくなった。 今は「あと一口」がやめられる。 グラフで毎日体重の増減を見るって想像以上に効果的だ。 「この一口で明日の朝の体重が!」って思うので、食べずにいられる。 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/06 20:53:10 n0hLutB8 >>212 つまり食べないダイエットってことだね。

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