計るだけダイエット
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/29 21:20:50 aPOS3fWh なんで週に一キロ減ったら100キロ越えと決め付けられるんだろうかｗ ばかじゃねの 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/30 23:06:17 wHte3nX6 確かにバカだと思うけどｗ あんま急激に落とすとリバウンドしやすいってのも事実だからね ただ週に1キロ減る時もあれば停滞したり逆に増えたりする時もあるしな >番組では無理のないペースとして３ヶ月で体重の５％が推奨だけど。 >まあ個人的には月に２〜３％推奨だな。 この位で落とすのが一番理想は理想だと思う 自分も月の目標は3%くらいだ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/01 14:53:18 gBA3LzDn 王道＋計るだけダイエットのグラフ活用してます。 これすごくいい。 特にいいわけ欄が私にとってすごく大事。 体重が減らなかった日にはそれなりの理由があるし、 それを文字にして記すことで減らなかった事のストレスが溜まりにくい。 生理前のグズグズ期もこれで平和に乗り越えられそう。 それにお菓子食べたくなっても、右肩下がりのグラフを眺めてると誘惑に負けずに済む。 でも結構頑張ってダイエットしてるのでガッテン推奨の減量スピードよりかなり早く落としてるから、 リバウンドしないように気をつけないと。
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