一日一食１２００キロカロリーダイエット
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 19:43:24.27 ykUXxIH0 珈琲あるんだね 一食にして五キロくらいやせたけど、あと三キロがなかなか 断食して目標体重まできたら一食でコントロールしようかなあ 運動もしてるし それ位しないと落ちなそう 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 20:16:47.58 A8ekGo83 1200キロカロリーの生活をして得た体型を一生維持したいのなら 一生1200キロカロリーの生活をする必要がある。その覚悟があるか？ もとの1600キロカロリー生活に戻したとたん、リバウンドする。 食べることを止められないのなら生活強度を上げたり運動習慣を 身に付けて余分なカロリーを消費するしかない。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 20:47:04.44 uOUipy+z >>250 ずっと一食で痩せたけど、目標体重までいかなくなって断食したら痩せたけど、一食に戻したらすぐ体重元に戻った ちなみに回復食としてゆっくり増やしたけどやはりだめだったよ。 運動もっと増やすしかないね。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 00:50:16.14 OQoyiNdq >>252 そうですか、、 もっと動くしかないか、、 やっぱ有酸素運動が効率いいかな、頑張ってみるわありがとう
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