体重別スレッド　70kg～89kg

体重別スレッド　70kg ..

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 08:54:03 F7VkZinQ
やっと卒業できそうです
39歳 ♀ 158ｃｍ

【開始時体重】：94kg (2009.5.1)

【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：68.6kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-25.4kg

【食事】
三食をきっちり、腹八分目で。間食は自作の寒天かクリーム玄米ブラン
チョコ好きなのでチョコ寒天でしのぐ

【運動】
90を切るまで食事制限と軽い散歩、90を切ったところでｼｮｺ開始
元が巨なので順調に減ったけど75㎏あたりで停滞してしまった
丁度その頃WiiFitをゲット、筋トレとヨガをやった後にｼｮｺするようになったら
また動き出し現在に至る。
今は筋トレ+ヨガをランダムに30分したあとｼｮｺ1時間

体重が70㎏越えなくなって一週間経ったので卒業できそうです
停滞してくじけそうになってもこのスレを読み返すことで頑張れました
このスレに出戻らないよう気を引き締しめて最終目標まで頑張ります

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