体重別スレッド　70kg～89kg

体重別スレッド　70kg～89kg at SHAPEUP

51:前スレ538
09/11/02 17:01:40 T6wRPfgr
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:538番)

171 ♂ 38
前回>>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:770番)

【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：69.0kg
【今朝の体重】：69.5 / 17.2%
【前回との比較】：-3.0kg / +0.1%
【最終目標】：64kg

【食事】：1日1500kcal程度、夕食後の間食をしないようにする
【運動】：ジョギング6～10km、または自転車40km

半年ぶりだけど、やっと朝の体重が70kg切り始めた。
ここ1ヶ月、最大でも71kg台できているので、早い所69kg台で安定させたい。
7月あたりからやっと、続けて10km走れるようになったのがうれしいです。すごくのろいですが。

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