体重別スレッド 70kg〜89kg
at SHAPEUP
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:37:45.73 mbkqdAmI
>>454
【食事内容】
朝8:00 ご飯、生卵、納豆、ネギ orご飯、目玉焼き 400〜500カロリー
昼12:00 会社食堂の定食 800〜900カロリー
夜18:00 ご飯、サラダ、タンパク質（豆腐、魚、脂身を落とした肉類）800〜900カロリー
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5186日前に更新/234 KB
担当:undef