体重別スレッド 70kg〜89kg
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:44:46.42 YotDiMFZ
>>435
今月の目標が高すぎ。残り3週間、多くても3〜4kg減くらいが限度かと思う。
8kg減を達成するには、
食事制限をしつつアスリート並の運動量にするか、過度の食事制限するしかない。
それで水分まで抜いて8kg減達成したとしても、待っているのは
「運動してるのに体力のないリバウンド体質」「回転が遅くなった頭」
「増える抜け毛」「張りのない肌で老け顔」「イライラなどの精神障害」
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