体重別スレッド　70kg～89kg

体重別スレッド　70kg ..

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 00:01:02 fF9Sd8AL
>>180

>>179 です、私にお尋ねかと思います

炭水化物は、夕食はご飯無し、麺類の時はできるだけモヤシ代用というくらいで、
きちんと量ったことは無いです。中高校生の男子がおり、全体的につい高カロリーに
なりがちです。
開始時より体重が１割減ったわけだし、ここから落とすには全体的に１割減だな、
とかザックリ考えてたんだけど、一度定量的に掴んどくといいですね

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