体重別スレッド 70kg〜89kg
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/02 02:57:12 pzp12Gnl きついよね、忘年会・クリスマス・正月…できる限り淡々と暮らしたい、けど 常にカロリーを意識して乗り切りたいもんだね 51:前スレ538 09/11/02 17:01:40 T6wRPfgr http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/538 171 ♂ 38 前回>>http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/770 【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点) 【今月の目標】：69.0kg 【今朝の体重】：69.5 / 17.2% 【前回との比較】：-3.0kg / +0.1% 【最終目標】：64kg 【食事】：1日1500kcal程度、夕食後の間食をしないようにする 【運動】：ジョギング6〜10km、または自転車40km 半年ぶりだけど、やっと朝の体重が70kg切り始めた。 ここ1ヶ月、最大でも71kg台できているので、早い所69kg台で安定させたい。 7月あたりからやっと、続けて10km走れるようになったのがうれしいです。すごくのろいですが。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/06 06:48:48 jSiGhGbB あげときます。
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