太ってから初めて気づいたこと、知ったこと２

太ってから初めて気づいたこと、知ったこと２ at SHAPEUP

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:09:10 62NfL1GQ
>>871
いや、別に阻害する要素は特にねーよ。

ただ、トレーニングで痩せようつー発想がそもそも無理だからな。
痩せる基本はカロリーコントロールであって、筋トレなんざカロリー
ほとんど消費しない。有酸素運動はカロリー消費するが、有酸素運動で
毎日300kcalも消費しようとすれば(ジョギングだと4,5km程度か？）
かなりの根気がないと続かない。どう考えても300kcal食事制限するほうが
楽つーのが現実。

まあジムでウェイトトレーニングする目的を勘違いしてる人ってダイエット
板には多いよな。シェイプアップとダイエットは別の作業なので。
ウェイトトレーニングはシェイプアップ目的にやってください。
痩せた時に身体のラインの差は出てくるから、ダイエットが順調な人は
シェイプアップも意識した方が良いと思うけどね。

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