太ってから初めて気づ ..
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871:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 21:30:14 FxMwy4BR スポーツジムは現体型維持と少しのサイズダウンには最適だが、 10キロ以上の減量にはオススメできないという事実。 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 08:41:16 6GxjyJur 170㌢62㌔の時｢男前やな～｣｢自信あるんやろ～｣と言われていた。が、現在170㌢80㌔になり、三段腹に二重顎になってから｢キモい｣｢豚やん！｣などなど嘲笑され段々と人が離れていった。。。 絶対痩せてやる！そう強く思う今日この頃です。 873:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 08:46:34 6GxjyJur >>866 166㌢60㌔って普通やん。体脂肪率にもよるけど、増えた12㌔が全部脂肪やったんかな？だから見栄えが崩れたのかもね。 874:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 09:14:48 +6RZblGk >>871 それはあなたがマシンとかでチマチマチマチマしょぼい トレとかしてるからでしょう。だったら10kgs減も増も見込めないね。 875:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 11:09:10 62NfL1GQ >>871 いや、別に阻害する要素は特にねーよ。 ただ、トレーニングで痩せようつー発想がそもそも無理だからな。 痩せる基本はカロリーコントロールであって、筋トレなんざカロリー ほとんど消費しない。有酸素運動はカロリー消費するが、有酸素運動で 毎日300kcalも消費しようとすれば(ジョギングだと4,5km程度か？） かなりの根気がないと続かない。どう考えても300kcal食事制限するほうが 楽つーのが現実。 まあジムでウェイトトレーニングする目的を勘違いしてる人ってダイエット 板には多いよな。シェイプアップとダイエットは別の作業なので。 ウェイトトレーニングはシェイプアップ目的にやってください。 痩せた時に身体のラインの差は出てくるから、ダイエットが順調な人は シェイプアップも意識した方が良いと思うけどね。
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