太ってから初めて気づいたこと、知ったこと２
at SHAPEUP
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:38:47 m0p3sJzJ
>>738
過食嘔吐やむちゃ食い障害の域なら
一度専門医に相談してみるのもいいだろうね
食べる以外のストレス解消法も探したほうがいいし
私も強烈で頻繁な空腹感があって
こんなのを我慢してダイエットなんてとても無理だと思ってたけど
好きだったジュースをいったんやめて０kcalのものに切り替えたら
血糖値が安定したのか？そこまで激烈にお腹がすかなくなった
どうせ我慢ばかりするダイエットなんて一生続けられないのだから
自分がどういうときに食べ過ぎてしまうのか
どういうメニューなら満足感が持続するのかよく観察してみるといいかも
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