ダイエット理論　過体重～標準への減量

ダイエット理論　過体 ..

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:40:29 +6yD7e9j
>>800
一般的に筋肉が多ければふるえ産熱が増えるので体が温まり易いと思います。

原因とメカニズム-メタボリックシンドローム-"基礎代謝量"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)

普段から身体を動かすことを心がけていると違うんじゃないかな。
日常の消費カロリーや生活態度の影響はこちらが参考になります。

身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)

まとめると、普段から有酸素運動、筋トレなどで筋肉を増やす努力をする。
また日常でもゴロゴロせずにこまめに身体を動かす。

あまり運動経験ない方でしたら、まず一日１時間の有酸素運動を目安にしたらよろしいかと。

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