ダイエット理論 過体重〜標準への減量
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 14:15:11 8VYKV5P7 筋肉を使うまたは筋力トレーニングすると、寒くなくなるのかな。 ドレくらいトレーニングすればよいか。リハビリ程度かな 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 14:40:29 +6yD7e9j >>800 一般的に筋肉が多ければふるえ産熱が増えるので体が温まり易いと思います。 原因とメカニズム-メタボリックシンドローム-"基礎代謝量" http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-019.html 普段から身体を動かすことを心がけていると違うんじゃないかな。 日常の消費カロリーや生活態度の影響はこちらが参考になります。 身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝" http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html まとめると、普段から有酸素運動、筋トレなどで筋肉を増やす努力をする。 また日常でもゴロゴロせずにこまめに身体を動かす。 あまり運動経験ない方でしたら、まず一日１時間の有酸素運動を目安にしたらよろしいかと。
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