ダイエット理論　過体重～標準への減量

ダイエット理論　過体 ..

791:十年
10/10/25 21:17:25 ooH9/7LQ
携帯からだと本当に面倒だなぁ…(^_^;)

>>788
私が考えているのは常に脂肪燃焼だけですよ。

お腹を空かした時に水やお茶で空腹を誤魔化す＝コップ一杯程度を一度に飲む。

こまめな水分摂取＝10分に一口～30分にコップ半分

増えてないと思いますよ！

>>789
冬に基礎代謝を上げるのは簡単なんだけど、それよりも、冬には産熱に対する放熱の効率が違う。
基礎代謝だけでなく運動による産熱でも効率が良い。

ただ、仕事中(野外の仕事や家事)にウォーキングなんて出来ないでしょう!?

それに１日中出来るのが基礎代謝を上げることで、それで発生した熱を逃がさないで有効利用することが大事だね…(=^▽^=)

そう、逃がさないで有効利用してから放熱するんですよ！

次ページ