ダイエット理論 過体 ..
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788:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 09:05:00 3rgpx9ix >>777 訂正したの・・・かな？ 使用する燃料に差はないわけですね。 <こまめな水分摂取を推奨> ？ >>776の＜お腹を空かした時に水やお茶で空腹を誤魔化す＞ という表現からある程度の量を飲むことと判断しましたが。 >>778 皮下脂肪は定期預金というのは良く使われる例えですね。 同時に身体は流動的なものですから、日々のエネルギー収支を 赤字につまり、良く身体を動かすというのは賛成です。 人体での酸化（異化）は複数の触媒を介した化学的な反応なので、 大気中での燃焼とは意味が異なります。 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 09:07:05 3rgpx9ix >>780 体温調整にかかる基礎代謝の気温による変化が大きいとは思えません。 無視できないほど大きいとお考えならどの程度の量になるのか示してください。 身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝" http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html ＜総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、 食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。 そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、 個人内での変動はあまり大きくありません。 総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。＞ 結局上記にもあるように、意図的な運動だけでなく、日常の立ち居振る舞いを 含めた総合的な運動量を増やしていくことがダイエットには重要だと思います。
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