ダイエット理論 過体 ..
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710:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 15:03:56 crsyE2q5 >>709 結局消費カロリーと摂取カロリーの把握じゃないですかね。 食習慣から変えていかないと体型にはなかなか反映しないように思います。 私は仕事柄外で飲むことは多いですが、自宅ではほとんど飲みません。 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 22:56:56 wpnKuhml オレの経験上では1000カロリー以下にしても痩せる速度には限界があるから 1000以下は0も500も1000もほとんど変わらない。 減らせば減らすほど将来的に太りやすい体になって損をする。 1000〜1200ぐらいが痩せる時のちょうどいいカロリー 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 23:26:42 crsyE2q5 成人男性なら２０００kcal位はしっかりとって1時間程度の有酸素運動するのが良いと思うが、極端な過体重なら荒療治も止む無しかな 713:めんどい ◆zYSTXAtBqk 10/08/13 04:14:52 pXT/qvWV 最近10日間の食事量の平均を越えないようにすれば良い。 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/13 09:27:41 0p7jpybu http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h144183248 こういうツボシゲキとかやったらダイエットにきくかな？
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