ダイエット理論 過体 ..
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504:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw 10/03/17 21:43:56 0MV6zASC ＞976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2010/03/17(水) 15:31:28 (p)ID:ZT6zRAm5(14) ＞空腹時間が長くなって飢餓スイッチが入ると、ホメオスタシスが働き、 ＞体が飢餓状態だと錯覚し、いつ今度食べ物が入ってくるか分からないと思い込み ＞脂肪として貯蔵しようとする。 ＞少ししかたべなくても太るようになる。 ＞１日１、２食は太る。 ＞３食プラスおやつでしかも１食は腹８分目がダイエットの基本。 この馬鹿発言に対抗して作ってみた。 現在、過体重＆過体脂肪がある人の場合、余計な脂肪は体としても必要ありませんので なるべく早く余計な脂肪をなくそうという働きがあります。 （セットポイント説 レプチン 等） 体に蓄えたグリコーゲンが枯渇すると体は空腹感を訴えますが、 脂質分解が始まりケトン体が生産されると空腹感がなくなります。 つまり、私達の体は過体重にある時、摂食行動を抑え理想体型に戻すように出来ているのです。 完全な絶食では不健康ですので、必要な栄養素が摂れるたんぱく質・脂肪中心の食事で 1日1〜2食程度、少なく食べるようにするのがダイエットの基本。 「３食プラスおやつでしかも１食は腹８分目がダイエットの基本。」 なんてトンデモない考えをしていると、一生痩せる事はできません。
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