ダイエット理論　過体重～標準への減量

ダイエット理論　過体 ..

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503:十年
 10/03/17 20:46:38 ousrYGq2
>>501、 
>ついつい人間は優れた再生能力（or免疫力）を持つロボットと考えてしまいます。  
当時、整体と東洋医学をかじっていた頃の口癖(?)でしょうか!? 
整体を考えると人体はまるでロボットのように単純な構造でした。 
だから、不随意筋の小腸を随意に動かしたり出来たわけですが・・・ 
 
しかし、内臓も筋肉ですが、その働きは千差万別で頭痛いですね… 
とにかく、私の理念は、食事制限をしないで、その何倍かの食物繊維の多い野菜を食べて 
余分なものを食物繊維に絡めて排泄する。 
だから(?)摂取過多は無いです。 
 
>>502、 
正常でない状態でもなんとかする仕組みがあるのはそれ(血糖)が必要だからだろう!? 
ここはコーネルさんに全く反抗しているのだからアンカー入れてよね！

504:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw 
 10/03/17 21:43:56 0MV6zASC
＞976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2010/03/17(水) 15:31:28 (p)ID:ZT6zRAm5(14)  
＞空腹時間が長くなって飢餓スイッチが入ると、ホメオスタシスが働き、  
＞体が飢餓状態だと錯覚し、いつ今度食べ物が入ってくるか分からないと思い込み  
＞脂肪として貯蔵しようとする。  
＞少ししかたべなくても太るようになる。  
 
＞１日１、２食は太る。  
＞３食プラスおやつでしかも１食は腹８分目がダイエットの基本。  
 
この馬鹿発言に対抗して作ってみた。  
 
現在、過体重＆過体脂肪がある人の場合、余計な脂肪は体としても必要ありませんので  
なるべく早く余計な脂肪をなくそうという働きがあります。  
（セットポイント説　レプチン　等）  
 
体に蓄えたグリコーゲンが枯渇すると体は空腹感を訴えますが、  
脂質分解が始まりケトン体が生産されると空腹感がなくなります。  
つまり、私達の体は過体重にある時、摂食行動を抑え理想体型に戻すように出来ているのです。  
 
完全な絶食では不健康ですので、必要な栄養素が摂れるたんぱく質・脂肪中心の食事で  
1日1～2食程度、少なく食べるようにするのがダイエットの基本。  
 
「３食プラスおやつでしかも１食は腹８分目がダイエットの基本。」  
なんてトンデモない考えをしていると、一生痩せる事はできません。

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