ダイエット理論 過体 ..
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 08:23:12 MK9byV0Q >>6 ∧,,∧ ∧,,∧ ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧ ( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ ) (_ o[( ´-) (-｀ )]o _) └'ー-（_ )][( _)ー'┘ 'ー'^ー' 'ー'^ー' 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 12:49:40 4cTlMbur 塩分1日7ｇ以下 高蛋白質でなるべく低脂肪低炭水化物、朝、昼ご飯 夜は炭水化物抜き。 水1日2リットル カロリー1日1500 続ければ 太ってる人なら標準ぐらいにはなる 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 13:02:02 dRZpMyAE 1500kcalで低脂肪低炭水化物っておかしいだろ。 十分すぎるくらい脂質も糖質もとってる 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 13:21:10 4cTlMbur だから脂肪はなるべく低いものであって絶対ではない。だいたい。 ゆで卵とかチーズとかカロリー内ならよい。ささみばかり食べろとは言わない。 1500に収まればよし カロリーかなり減らして、痩せない不思議な人はだいたい塩分の取りすぎか、水分のとらなすぎが原因。 1500ってけっこう少なめだと思うけど、どんだけカロリー減らしたいだろう。 モデル目指してる人は知りませんが標準でしょ
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