【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット

【ぽっこりお腹を凹ま ..

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:46:49 yrh2w9cM
ポンッ！
＜(^o^)＞　
　 (　　　　　　 )
　　>￣>

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:21:45 MMzP9p06
>>913
ワロタｗ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:17:49 f9dXURHG
二週間くらい前から寝る前にやってます。

お腹がぺたんこになって、くびれができました。
背筋も鍛えられるようで、姿勢よくしてるとしんどくなるのが治まりました。

普段運動やってなかったので、効果てきめんです！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:02:15 yErscSHb
>>911
無理に力入れてない？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:41:12 a8mbHIhj
丹田にバックルがくるようにベルトをする。
バックルが正面を向く位置に腹を立てる。
その横腹の真上に肩がくるように背中を合わせてから、肩を引いて両肩胛骨を寄せる。
この姿勢でドローインをする。
↑ジムのトレーナーに習った。
自己流で二ヶ月やって変化なかったのが、トレーナーに習ってから一ヶ月で下腹3cm減。
足元が見えるようになったw
餅化してからやると更に効果的らしい。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:35:18 hejDgKY9
餅化て何？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:06:25 MmERTVRH
>>918
全身どこでも同じ「餅化」という言葉を使うけど、お腹でいうと
脂肪が詰まってポンポコリンのお腹は固い。
肉をつまんでも、ブロックでしかつかめない。
だけど順調にダイエットが進めば、脂肪が取れて、柔らかいお肉になる。
肉をつまむとムニョーンと、つきたてのお餅みたいに伸びる。
この状態を「餅化」したと言うの。
餅化の次は「皮余り」。
そうならないために、ドローインを頑張ろうという話。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:51:25 6Ky+c1CF
>>918
ﾁﾐが♂なら
シッコするときのチンコの堅さと覚えておいてくれ
♀ならおっぱいの柔らかさ？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:45:32 C8ZoyOKt
なんか2日でそんな暴食したわけでもないのに２ｋｇ増えたんだけど。何これこわい

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:49:29 1vPadR8p
むくんでるんだよ、水分。腎臓が弱ってるかも？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:57:15 3n0+oW/S
気がついたら歩いてる時に背筋のばしてやってるけど、背中からくびれてくるね。
何時の間にか背中や腰回りの余計なポニョが無くなって
背中が普通にしてても、くの字に凹んでてびっくり。
普段の姿勢も良くなるし只だしちょっと続けよう

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 04:28:41 dp+6R+vG
>>921
うんこ出てないでしょ？　便秘3日で体重2キロウエスト2センチUPしてしまう～。　でもドバッと出るとあっさり元通り。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 05:13:32 KtQhkbzC
ドローインやり始めて約2週間。
何故か便通が良くなった。(1～2日に1回だったのが毎日1回に)
でも肝心のサイズの方はまだ効果が感じられない…。
継続は力なり、でとにかく続けていこう。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 07:54:05 wNyU0AvR
アドバイスお願いします

息を吐いてへっこませて
その後　息を吸ってへっこませ
お尻に力入れて　普通に呼吸ですよね

ただ普通に呼吸すると　へっこみが浅くなってただお腹が平坦になってただ硬くしてる感じなんですが
これでも効果でますか？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:14:05 Kkug3TZ9
>>921
皮膚から宇宙エネルギーを吸収してしまうタイプかもしれないな
アルミホイルを内側にびっしり貼った大き目のダンボール箱にはいって暮らすと阻止できるぞｗ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:38:01 hUh25AGD
>>915
どのくらいやってますか？
回数、秒数など…

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:17:04 59cldk6h
はなまるで見てから続けてますが、
ウエスト60→58.5になりました。
計測時刻は朝起きてすぐの朝食前です。

適当にやってるのに効果でて驚きです。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:38:45 EqBVxKk5
ドローイン始めて、２週間でウエストが５ｃｍ細くなった。
脇肉もなくなり、くびれが出来た。
こんなにすぐに効果が出るなんて、ほんとビックリ！

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:15:18 mZi3v8VX
効果すぐに出る人ってやっぱ若い人なんだろうな。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:44:27 EqBVxKk5
>９３１
９３０です。若くないですよ、４０代オバサンです。
先週ワンサイズ細いジーンズを買いましたが、もうゆるゆるです。

食欲も変わらず、太ももも細くなりました。
体重は、今日計ってみます。楽しみ～。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:49:30 AmznrHm+
ろくにやり方読んでなくてわからないからとりあえず極限にへこませたりしてる
すごく内臓辺りが痛い
やり方間違ってると思うけど気にしない
へこませるだけで効果あるっていつだかテレビで見た

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:33:09 iuLSb02J
ピラティスの呼吸みたいだね

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:51:48 VStMqI0K
俺も始めました、ウエスト９３センチ、減らしたい。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 08:11:35 IbfUfvZO
読まねぇけど書くか

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:23:39 Y8nWLkC6
この手でワキ腹に効くやつってないのかな？

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:55:08 LviayUuK
>>937
体をひねってからお腹をへこますと脇腹に効くよ。
はなまる置いていく
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:41:58 VStMqI0K
前面へそ横と横腹のつまみブロックの厚さが同じだｗ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:00:57 Svk0WMPd
ドローインを極めるとこういうことをも出来るようになるの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:43:58 4TdYB5ia
>>940
これ昔TVでヒクソンもやってたな。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:11:28 KOo7blxG
これお腹凹ましてケツに力入れたら下腹が固くなるんだけどこれでやり方合ってるんかね。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:16:32 rzL1+1nY
アドバイスお願いします

息を吐いてへっこませて
その後　息を吸ってへっこませ
お尻に力入れて　普通に呼吸ですよね

ただ普通に呼吸すると　へっこみが浅くなってただお腹が平坦になってただ硬くしてる感じなんですが
これでも効果でますか？

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:20:42 KeuShw9W
効果は弱まります。腹の脂肪への圧力が抜けるから。
引っ込めたまま胸式呼吸で少し腹圧がかかる程度で
引っ込めた腹を吐くときまた再度引っ込める気分がいいです。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:55:48 3i3TVyAO
なんか汗をかきやすくなった気がする。
気のせいか？

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:58:04 7S5Z5DZY
きょう暑かったからね

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:31:34 DVW6dx/O
風呂でやると汗かきやすくなる

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:14:35 xOD7e/7t
ドローインしながら競歩すると最強

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:29:04 aNFBSkOK
今日も

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:23:51 2YMUZPj7

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:09:48 nhifnOpB
腹へこんだ？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:52:00 2WbpYYGy
こんなヌルいのやってないで普通に腹筋鍛えなよ
背もたれのない椅子に座って水平方向より下に体を倒して
元に戻すタイプの腹筋運動が効果的

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:11:24 izdHNIQW
大多数はちょっとした時間の合間にやってるサブメニュー。
お前さんは電車待ちのちょっとした時間に背もたれの無い椅子を持ち出して
そんなことしてんの？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:29:22 swjQ3JfJ
>>953
（　＾∀＾）
鋭い指摘

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:35:13 eeLu3fbX
>>952
腰痛めるだけ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:10:51 IBmRVOi4
なぜか腰にくるんだけど…

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:26:29 +ueLLMfh
今日も明日も…

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:36:06 mh5/JZJG
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:06:10 kbr4iLGY
これって立ちながらしなきゃだめなの？
寝ながらしてたら効果半減なのかな？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:07:45 ZCWvUaWO
>>959
床に四つんばいの状態なら立つのと変わらないんじゃない？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:08:59 jFfwbnev
>>959
うつ伏せになって肘を支点にして体を浮かすんだ・・・

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:51:08 oFqsAIC9
四つん這いになってお腹へこますのをやると必ず
翌日まで激しく下腹が痛くなる
筋肉痛とは全然違う、もっと嫌な感じの痛み
同じような人いないかな？

仕方ないので、日常生活でいつも意識するに留めてるよ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:04:08 V1CCZBrb
圧力で腸壁の弱い所が内くうに飛び出すことがあるらしいからそれかもね。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:22:00 fMXhv1Bl
今日も明日も輝かしい腹の為に…

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:23:06 db0T7QTJ
>>964
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:27:50 rDOJ5mFK
凹ませてけつに力入れると上手く呼吸できないんだけど

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:44:13 v5W9/92+
おしっこしながら‥

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 ).･ﾟﾟ + .
　　>￣>　　　　゜

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:48:14 9oNtXCUu
>>963
レスありがとう。
かなり痛むのでそれかもしれない。
仕方ない、地道に腹筋するか…

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 04:56:44 v5W9/92+
念の為に病院に行っといたが安心かと
なんか心配だ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:52:17 ZWMnpBFZ
癒着してるかも・・・？　そんな気がする。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:36:11 vrUvlz7N
>>970
癒着なんかしたらこんな所に書き込む余裕なんてない。
四回癒着して手術した俺が言うんだから間違いない。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:41:45 v5W9/92+
私は肺が癒着した事がある。痛みが自然治癒するまで数年かかった。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:19:51 +lNd/Di3
今日も今日とて…

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:48:29 umgyAQXX
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:27:58 ARUL4OC+
なんて腹立つＡＡなんだ。しかし好きすぎる

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:20:19 bi2HloG9
腹筋AAは可愛いのに・・・

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 03:31:45 kVGaylHt
体脂肪率は標準なのに腹が異常なほど出てる俺は、これをやればよかったのか。
餓鬼みたいになってる

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:12:55 eEsL5Ov5
わかる。地獄絵図とか見ると「あ、こいつ俺と同じ体型だ」

ってなる

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:48:58 Ed7VH5/+
>>977
是非やってみて効果を報告してほしい

おいらも同じような体型なんだが腹筋＆ドローインだけじゃどーにもならんかった
有酸素運動に切り替えてからは１ヶ月でみるみる腹凹んだが
ずーっとドローイン続けてたらどうなっていたか、すんごい気になる

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:11:21 vb89zYC4
ドローインは単体でやるもんじゃなくあくまでお手すきの時にやる補助みてーなもんだと何度言ったら

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:30:06 Ed7VH5/+
うわ。。。感じわる
腹筋と合わせてやってたって書いてるじゃんババア　>>980

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:36:35 8BhsIfkG
待て待て落ち着くんだ
ドローインしながらこのスレを読んでたせいで注意力が落ちてたのかもしれないじゃないか

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:38:34 eU90YwfT
ドローインがんばりすぎたせいか　風邪ひいた。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:32:59 hDE+i+uk
＜(^ω^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:21:17 kVGaylHt
ドローインってどの程度の頻度でやりゃいいの

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:18:44 4LQoCuyV
はなまるで紹介されてから１ヶ月…
効果なし…
清涼飲料水飲み過ぎか…

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:34:19 qGSeAWnG
それでもめげずに

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:34:50 ofyzyDGD
１センチ減ったｗ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:15:45 rfNYvFgT
やり直し！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:40:10 DUQ1E8aV
ドローイン！妨害されてるｗ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:41:38 DUQ1E8aV
次ｽﾚどうする？

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:47:13 qGSeAWnG
次スレも変わらず

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:49:34 farqwTxu
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:41:05 DUQ1E8aV
【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2立ててみたＹＯ！

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

スレタイから「ぽっこり」がなくなったのはサブジェクトが長すぎます！って
怒られたからだＹＯ！

＜(^o^)＞　怒られてもドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:44:50 P/+BiJiF
＞【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2立ててみたＹＯ！

最初、このスレタイでスレ立てたんだと思って
そりゃ「ぽっこり」入らんわバカタレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

と、思った私が馬鹿でしたごめん乙

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:58:27 DUQ1E8aV
>995
書き方悪くてゴメンｗ
スレタイに2入れただけでエラーになったよｗ

ドローインしながら梅

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:00:39 9p5rvK6E
ほっきゃーどーで大きな地震
そんなときこそ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:34:01 YCJvtuSz
>>997
それはさすがに不謹慎

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:51:47 cabQVgx/
おしっこしながら

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )･ﾟﾟ + .
　　>￣>　　　ﾟ｡

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:56:15 YCJvtuSz
1000ならみんなぽっこりバイバイ！

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

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