【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 21:29:55 f4rZ1ZtP 新人研修で人前で発表することが多かった時、背筋伸ばして お腹ひっこめてってのを一日中やってたら腹筋が筋肉痛になった ドローインの一種だろうか 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 08:29:39 qQpjq7oo >>849 そりゃ腸の問題だわ。 852:名無しさん＠お腹いっぱい 10/07/17 08:40:22 t1ploNyQ 夏になったので筋トレは暑くてやってられない。 代わりにせめてドローインしようと思いますが、やり方はともかく、頻度、回数はどれ位すればいいんでしょうか？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 10:48:31 cVbPCqM1 自分で考えろよ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 23:37:06 5ZIKqg/N 確かに、ウェストは結構すぐに落ちるが、 下っ腹の肉には少し時間がかかるかも。 ドローイン＋ウォーキング２時間を毎日して １ヶ月ぐらいして、うつぶせに寝ていて初めて、 股関節じゃないんだろうけど、下っ腹の両脇にある脚の骨 が布団に当たって痛いって思った。 下っ腹には時間がかかるけど、効いてるとは思う。
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