【ぽっこりお腹を凹ま ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/05 16:05:46 Bm9zrs1L 股割り、凄いですね！ウラヤマシスです 自分は、お風呂で正座しながらドローインやってます 入浴中のドローインが習慣になっちゃて 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/05 22:07:55 rbukWB/u 一日目でいきなり姿勢が楽になった…だと…？ ってくらい露骨にお腹と背中に筋肉の存在を感じられるようになった 今までが猫背の極みだったとはいえ劇的過ぎて噴いた 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/06 09:30:43 B9S+I2kN これやってる人、いますか？究極技のドロー膝コロに勝るとも劣らないか？ｗ ↓ 腹をへこますドローインと、一般的な腹筋運動の上体起こしを組み合わせた「３段階クランチ（腹の屈曲動作）」 http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5172 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/07 01:03:53 hCttGC1v これよさそうだな キツイだけならドラゴンフラッグとかもあるけど 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/07 11:49:10 28R2Ff2b ほんと、スマン。膝ころって何？
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