【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット

【ぽっこりお腹を凹ま ..

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:00:57 ReJv22qY
うつ伏せで手を後ろに組み、背を反らせてドローインを30秒

これを１ヶ月やったら、妊婦みたいだった腹が凹むだけならまだしも、格闘家みたいな割れた腹になった。

ポイントは背中の筋肉を意識することだよ。