【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 10:19:57 DaBBx5rQ どこかで 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 10:25:40 gdVS0/I/ ＜(*^o^)＞ ドローイン！ ( （ >￣> 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 10:28:42 DaBBx5rQ ＜(^)o(^)＞ ドド、ドローイン！ ( ) ゛ >￣> ″ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 13:03:18 50tfXR7t これってＡＡみたいに頭の後ろに手を回さなくちゃいけないの？ なんか変態仮面その物のポーズになっちゃうんだけど 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 14:45:55 YKaKP+xA ドローイン自体はとくに決まったポーズないと思う 腹横筋を使っておなかをへこませるってだけだし 通勤中とか風呂の中でとか、気づいたときに意識してへこますようにしてる 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 16:43:12 D5DzGQ32 お腹をへこませるのはいいんだけど 持続して尻に力を入れ続けるの結構つらい たまに集中しすぎて息止めてる時ある
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