【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/21 00:28:56 mYfTwgZ5 凹んだとまではいかないけど、ちょっとぷよぷよ感が少なくなった気がする。 >>49 続けてると、姿勢を意識するようになるよね。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/21 06:59:33 dvdnOiWb >>49 姿勢が良くなったって誰の評価？ 自己評価？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/21 07:51:43 N1i2xHJ2 >>51 実感と鏡による自己評価と家族の目です。 もともと猫背だった上に股関節の手術をしてから姿勢が悪くなってしまったので、 姿勢を良くしよう、歩き姿をきれいにしようと2年くらい試行錯誤と努力をしてきました。 その中でもこのドローインは実践の易しさ、効果の明確さと早さの点でかなり優れていました。 例えば、頭のてっぺんを糸でつられているように意識するというメソッドや肩胛骨を寄せる というメソッドよりもお腹に力を入れて引っ込ませるという方が、（筋肉を強く緊張させる という肉体的負荷の高さゆえに？）意識付けしやすく実践しやすいと感じています。
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