ダイエット雑談 ..
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532:３９５ 11/06/11 10:54:14.79 9exys5HS 来ましたー！！ 待ち☆ 533:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 18:13:10.80 VgKHMgaT >>532 ごめんなさい寝て出かけてましたorz 話しましょうぜ！ 534:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 21:25:06.47 Vl5UeY0V >>532 ID:Vl5UeY0V です リロードしてなかったので気が付かず… 夜は外出って言ってたから、すれ違っちゃったみたいだね… なんだかすれ違い… まぁ、メアド取ってみたんで、よかったらメール下さいです iixiixiixx@yahoo.co.jp 535:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 00:10:50.76 yfSu8XlV なんだこれ？ 536:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 03:19:23.50 olJqX891 3ヶ月ジム通い 今月から食事制限開始して体重はなんの変化なし！ 悲しい、体つきは変わって来てウエストも減ってるのになんでだろう？ 変化ない状態でのモチベーションどうしてる？ 537:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 05:24:17.08 cD/zByjL 脂肪は筋肉より軽いから脂肪が大幅に減って筋肉が若干太くなると 体つきは締まって体重は変わらない ・トレーニングメニューを負荷が軽く長時間のものに変える ・食事制限の中身、三大栄養素の比率や量を見直す ・カロリー摂取/消費量が体重に与える影響を計算して夢を見すぎて いないか確認する モチベーション ・好きにしたらええがな
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