ダイエット雑談 - 暇つぶし2ch

ダイエット雑談 ..

377:ダイエット再開者
10/11/11 19:21:20 V/baIb2i
>>376

失礼しました。身長は159．7cmです。
それと、いきなり書いたのはマナー違反だったか。Sorry.

マイナス250kcalということは・・・・・、1000～1200ｋcal前後か。
食事でどうこうする量じゃないな。ならば、運動か・・・。

毎日1時間ランニング始めます。ありがとうございました。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:25:00 Rqmhblse
それなら期間的には問題ないはず
最低1週間～10日に1回、推奨毎日
出来る限り時間帯とコンディションあわせて体重計乗って
食事管理しながら確認してきゃ上手くいくよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:32:53 bvsj7Jkp
友近リバウンドしたなあ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:20:28 jwg1yLNJ
個人的な発見なんだけど、摂食障害になっちまう食事内容の特徴

・カロリー重視の栄養無視
・肉、魚、卵を一切食わないようにする
・菓子パン、アイスは別腹
・野菜の大食い
・油は絶対に避けまくる
・水は飲まないけど、ジュースは止めない

・なぜかマクロビ、ナチュラル、酵素、絶食が大好き

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:34:18 Das4bA6j
日本文化、とりわけ近代史、近代栄養学
…つーか家政学の知識かな
そこら学ぶとなんでかは分かる部分があるよ

…その例だと油だけか
最後のはTVと女性週刊誌の影響っぽいな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:37:34 j6545yYl
あと

・でたらめな知識で炭水化物抜きをする
(米は嫌って避けるくせに菓子パン別腹)

すべていい加減な生理代謝を無視した、
栄養の貧しい食事をする　

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:49:18 N3ajylJA
栄養学とか小中学校の家庭科レベルにしか知らない素人だが、
>>380や>>382は駄目だってことは一瞬でわかる

むしろわかんないで実行してる人がいるっていうのがなぁ…
野菜の大食いと油避け以外は一般常識としてありえないレベルなのに
どうしてヤバいと気付かないのか、純粋に不思議でならない

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:42:46 Das4bA6j
ぼさっとダ板で話聞いてる限り
おなか空いてないと痩せる気がしない、みたいな
直接的な負担が感じられないと
ダイエットをしてる気にならない、といった内容の話は聞くね

でも絶食しておなかペコペコで体重計に乗って
全然減ってない！みたいなこと言うのって漫画だな

学習と応用はしたいもんだね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:46:12 UGaCnvMt
>>383
野菜の大食い(１日にkg単位で食う→多量の食物繊維でミネラルの流失)

油を避ける(身体に必要な、体内で合成されない必須脂肪酸すら取らない)

タンパク質も絶対食わない(身体に必要な、体内で合成できない必須アミノ酸すら取らない)

体がボロボロ、精神異常になる理由がわかるだろｗ
「野菜は身体にやさしい、動物さんが可哀想」
＝「優しいワタシって素敵幻想」と思われる

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:53:51 UGaCnvMt
↑
これを実行しつつ、絶食すると今度は脳の摂食中枢が「飢餓だー！」とスイッチ入って、
一番簡単な代謝でエネルギーになる『炭水化物』のドカ食い指令を出すんだよね

馬鹿だとしか思えん

387:383
10/11/13 10:09:48 oOhR2eEd
>>385
うん、理由はわかってる
でも一般常識として、肉魚卵避けや菓子パン食いまくりがヤバいってのはわかっても
野菜の大食いと油避けが駄目ってわかる人は少なそう、という意味だったんだ
わかりにくい書き方ですまんかった

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 04:24:00 62ix1ab0
『摂取する油は慎重に選ばないと駄目』
とする理由って、語り出すと結構大変だからねぇ

食材選びが厳格なはずの玄米菜食のマクロビですら、いい加減で非化学的な理由づけで、人体に影響が出る油を勧めていて驚かせてもろたわｗ

こんなんじゃ体質改善できるわけねーわｗ
と納得できたけどねｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 07:45:04 Shp0OpCm
あんまダメ出しばっかしてないで
使えないなと思ったら理由を分析して参考にしとけばいい
ダメな方法があることと理由知っときゃそれはそれで役に立つだろ

ダイエットにはオカルトなとこがある
考えず調べず雑談を鵜呑みにして伝えあってるからだが
ダイエットに限らず井戸端噂話はそんなもんだろ
中心になってるのがどの層なのかが分かってりゃ
そんなもんだと納得も出来るはずだ

趣味の美容とピザの痩身では
温度差もあるだろうしな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:35:28 gqsDBkgp
オカルト、と言ってる時点で知識ないんじゃんｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:38:43 LCL+xOdn
オカルトというか無知や誤解、エビデンスのない宣伝なんかは多いけど、
ちょっと考えればわかる話で。
雑誌の裏表紙のサプリが売れるのがわからん。
食べすぎと運動不足の組み合わせしかないと思うんだが。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 11:30:12 ZplULo8z
ああ
「ダイエット商法」は
「オカルト」だと言いたいわけね

そんで、それを信じてしまえるデブもオカルトよねｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:50:56 GjvARB9B
伏兵スレのｷ○ｶﾞｲをﾆﾔﾆﾔしながら見守ってみる
あそこまでいくと面白いわｗｗｗｗｗ
しかしあの人って誰のこと言ってるんだろうね？
そして何がしたいのかさっぱりわからない

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:19:22 x8KGbvPq
まだ暴れてんのかあのｷﾁ○ｲｗ
100ｷﾛ走ったらしいから頭の血管どっか切れたんじゃね？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:10:18 kqEaVcwK
100km走れるほど鍛えても10kgしか落ちないのかよ…と、逆にガッカリしてしまったんだが
まぁ元々10kg以上の脂肪が無かっただけかもしれないけど、
あれだけ大口叩くなら、50kg痩せたとか言って欲しかったわｗｗｗｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:28:50 yENheG1W
ウィー　チクビ？ｗ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:59:02 pogqnQcS
太らない油の防肥満効果の、根拠を探して
医療系記事読みまくった。
なるほどね。
油は悪くない、むしろ痩せることがわかった。

炭水化物×油は、どうやっても、間違いなく体脂肪率がアップすると。
糖質そのものがデブへの入り口。
恐ろしい～。
　

痩せないデブとか、隠れ肥満の特徴そのものじゃねーかよ！

でたらめダイエットはするもんじゃねーな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:12:57 t6/EoJCq
おなかがもっこりしてる

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:24:56 Nw+EVLlf
めちゃめちゃお腹空いてるけどダイエットのために夕飯抜くべき？
お腹と背中がくっつきそうなくらいお腹空いてお腹痛いよ…

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:13:14 kdd3f/cW
>>399抜くべきじゃない。バランス取れた温かい夕飯をよく噛んで食べれ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:43:36 TQmwPa7W
空腹感、満腹感の脳の摂食中枢の実験をしている。
１日900kcal、食べても1200kcal以下の食事を6ヵ月以上試しているけど、ドカ食い衝動は未だにない。
ドカ食いスレとか、過食拒食スレを見ていると炭水化物ばかり食べるから、一切食べずに、タンパク質と脂質を重視するのがコツ。

タンパク質が足りなかったり、脂質が不足すると腹が減る。
　

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:12:11 8Z4/IfdF
夏も海の季節直前によく出てくる話なんだが
この時期クリスマスや成人式を控えて
一気に痩せたいみたいなことを言う奴が居る

長期的に時間をかけてすら痩せられない奴が
何故短期間で痩せられると思えるのか

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:11:03 Wl6/J6tc
増えると元に戻すのが面倒くさい。
正月盆暮れクリスマスには思う存分食べて
その後で多少調整すればほぼ維持できる
「たまに羽目を外す」の方が楽なのにねえ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 05:47:58 D++zLYGc
そんでこの時期は、必ず肥満どもが「絶食宣言」するんだよな。
１日２日じゃ、その脂肪は落ちねっての。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:08:00 GDTVN4Wp
そもそもクリスマス直前に痩せてどうするというのか
夏なら脱ぐからわからなくもないが
彼氏もいないのにクリスマスまでに痩せてもなぁ…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:48:40 D2gZtOxU
しかし就活から始まり、婚活に温活…てかヤセ活とかアホかと、ダイエットでいいやんｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:51:45 D2gZtOxU
>>405
バカだな、今のうちから来年の為に備えるんだろ…痩せてキープ！
リバウンドなんかしてんじゃねーよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:08:42 IsoiMxzD
>>407
冬になってからクリスマスまでに痩せたいとかいう人が
来年までキープできるのか甚だ疑問だｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:40 d4/kp+gR
肥満が目安として、
BMI22(標準値)を目指すのは悪くないけど、
「BMI22を痩せた！」
と言って自慢するのはどうかと思う。

ダイエット板には、標準から美容体重、ガリまでいきたいのがゴロゴロいるのに恥ずかしくないのかね。
デブしかダイエットしないと思い込む神経がわからんね。　

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:04:12 B8jVx+0x
はずぃ＞＜

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:41:12 +46lbjMv
いつも思うんだけど太ってる人は痩せてる人に食事内容とか食べ方聞いて
参考にすればいいのに。

チクワとかコンニャクとかきゅうりとかカロリーの低いものばかり
選んで、おやつを極限に我慢したり食べてもチョコレート２かけとか、
今まで大量に食べてたのに極端に減らすからリバウンドするんだよ。

極端に摂取カロリー減らさなくても、ただ単に痩せてる人が普通に食べてる
くらいの量にすれば時間はかかっても痩せていくと思うよ。

ちなみに痩せてる人はチョコレートも、ドーナツも、マックのハンバーガー
セット等のカロリー高い物も食べてます。ただその食べたくなる頻度がデブの
人達より少ないだけです。
あとカロリー高いもの食べたらそのあとしばらくお腹がすきません、
又は胃がもたれてあとは軽いもので済ませます。
だから全体的に見たら摂取カロリーがそんなに多くないのが痩せてる人。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:27:07 YfGmvP2D
ミクソのダイエットコミュ初めて見てみたんだけどひどいな
三ヶ月で17㌔痩せましたとか普通の人の一食を朝昼晩にわけて食べましたとか…
誰も注意しないし何のためのコミュなんだか

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:57:44 V//GNPjM
ミクシ利用するようなバカは知らんわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:46:16 Ie1rqhJA
ちょっと痩せたデブの特徴が面白い
少しでも自分のカキコに賛同しないデブって、自分がリアルで言われ慣れていることを思い込んで必死でカキコしないかい？
釣り？自分自身が傷付いた経験のカキコ？
バカだとしか思えない
なんなんだろうね
　

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:13:56 jkWfbrm+
いろんなスレに時々現れる攻撃的な人はなんなんでしょうか。
ダイエットやり過ぎてイラついてんのかなあと思った。
だからいつまでも痩せねえんだよ、と思った。
そういうレスつけたら喜んで居座るのでここで、ボソっと。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:34:04 pCEl1Y2A
>>411
自分に言ってんの？

おやつを極限に我慢するとか
根本的な発想が過食基準だよ…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:20:46 AYa2wdr2
一念発起、ダイエットのために購入して去年の正月二日に届いたエアロバイク
酷使に耐えて一年間よく働いてくれましたｗ
おかげもあって-20kg減。

さて今年も初漕ぎだ寒いけどがんがろー！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:32:37 TBDHF/mm
初夢か

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:14:01 mBXJY9oM
Ｑ．偏食と絶食と奇行に走る美容痩身もどきは何故無くならないのか？
Ａ1．苦行には見返りがあるというのが一種人類の理想だから
Ａ2．なにひとつ我慢出来ない奴には言い訳やっとけば食いつくから

今は普通に勉強すりゃ理詰めで無理なく痩せられんのにね
勉強も努力もしたくない奴が一杯居てくれる方が
踊らせて儲けられるよなーという世の中の構造

まあ自分さえ騙されなきゃ別にどうでもいいか

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:20:10 P+MarKav
『奇行に走る』ってのは、元から異常者じゃねーの？

体脂肪過剰な肥満
ゲソゲソの羸痩

どっちも異常者

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 05:25:00 SZ+K5WNw
『摂食障害』から精神異常症状が出るんじゃなくて、

『精神異常』
『人格障害』だから
「摂食障害」になるんだと分かったよ。

人格障害の症状に、摂食障害や買い物、博打、アルコール、薬物依存てのがあった。
　

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:42:29 XRwF6cLV
>>421
人格障害の症状は、摂食と薬以外はストレス発散になるやつばっかじゃん。
そんなんで障害者呼ばわりされたくないわｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 14:56:46 Kvw2cheH
人格障害の問題行為に、
うつ、過食、
自傷(ﾘｽﾄｶｯﾄ)、
自殺のほのめかし、
対人関係の揉め事を巻き込む、
アルコール中毒、
性的逸脱(浮気)があるけどねｗｗｗ　

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:16:40 wci6vGIz
ある意味俺をソリッドにした感じだな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:57:28 lw6PereK
>>422摂食障害には違いないんだろ？
障害者じゃんｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:40:16 1lOoq2L6
たまたま読んだ本の内容鵜呑みにして
丸々影響されて変なスイッチ入った中学生みたいだな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 15:27:28 uHafvWbt
>>422ｗ
障害者って言葉にコンプレックスでもあるの？

摂食障害は立派な障害者だよｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:48:07 V84SMmBi
性格悪いだけのワガママ病に対して、
障害者って言葉を簡単に使わないで欲しいわ。
重大な障害のある人に失礼。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 05:56:54 JaDt+5Uf
子供が辞書で罵倒句調べて口喧嘩に使いたいだけなんだから
そっとしといてやれ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 13:57:25 +ZZ4WS4V
部屋の位置の関係で、殆ど親の目の前で食事と運動してる
3食きっちり食べてるし、過激な運動もしてないのに、10kg痩せたと知ったら
母「あんたもしかして過激ダイエットとかしてるの？大丈夫？」
ちょｗ今まで何見てたんすかｗｗｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:53:53 k6qGBZGe
カーチャンって生き物は、他人が食べているところしか覚えてないから

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:01:03 e5KS11mg
どら焼き最高♪

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:32:27 k8XzvP6d
アイスキャンディー買ってこよっと

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:11:39 JdGpChXB
ピーポピーポピーポピーポピーポ
ピポワピポピポ～～～～

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 04:59:36 eLO/UriD
おやつはマロングラッセに限るぜ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:11:55 p05nqY9K
木下まこっておいしいの？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:28:57 EsljMnAG
>>432-436を「おやつが食べたいな～」スレに誘導しようと思ったら落ちてた…。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:45:11 H9EaA9MN
ギロピタウマー

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:02:32 YXVOQTMB
ギロピタって何？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:03:49 W3yFWg5P
現在、誰でも自由に意見を書き込める掲示板がセットになったニュースサイトが日常生活に欠かせなくなりました。既存マスメディアによる一方通行の情報に身を委ねていた方々へ。目からうろこが落ちる納得の毎日を約束します。

2NN - 2ちゃんねるニュース速報+ナビゲーター
URLﾘﾝｸ(www.2nn.jp)
記者記事に特化したニュース勢いランキング ※2ちゃんねるトップページにリンク有り。Twitter・RSSもどうぞ。

2ちゃんねる全板縦断勢いランキング
URLﾘﾝｸ(2ch-ranking.net)
記者記事以外で勢い良く書き込まれている話題もわかります。このサイトと同様に表示される2ch専用ブラウザもあるようです。 ※時間帯や曜日などによりランクインするスレのジャンルが全く異なったりもします。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:37:22.81 aCbCRNq9
お前らオキアミ食え、中性脂肪の蓄積抑えるぞ　m9(　ﾟдﾟ)
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:54:06.03 wOoYyV32
過食～絶食の繰り返しとか、１～２食抜くとか、効率悪いどころか有害だと思うんだがな
王道が一番の早道なのに、なぜあえて茨の道を選ぶのか

あいつら「美しく痩せたい」ってのが第一目的じゃなくて、
「醜い、価値のない自分に罰をあたえたい」ってのが一番の目的のように思えるな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:09:47.81 M8Bjwf6C
タンパク質、脂質が足りていないと腹減りやすいって本当ですか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:14:49.36 wOoYyV32
>>443
そりゃそうですよ
当たり前やん
それで腹減りやすくならなかったら、病気ですよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:26:03.94 M8Bjwf6C
>>444
返答ありがとう。

そうか…最近減量を始めたんだけど、三食腹八分目ぐらいにしてるんだが、なんせすぐ腹が減る… 麺やパンは腹持ち悪いから米をよく噛んで食べてるにも関わらず。でも原因がわかった。感謝！
これはちょっと簡単でも栄養学勉強すべきですね。無知すぎることに反省

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:31:18.64 yzVBa9TA
>>445
それならなおさら適度な蛋白質と脂質必要ですよー
特に蛋白質はちゃんととらないと、せっかくの筋肉が分解されて減っちゃうよ
脂肪でぽよぽよの体になっちゃうよ

ちょっとネサフして正しいダイエット法について調べてみるのが吉だ！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:54:33.17 M8Bjwf6C
>>446
本当にありがとう！

無勉強が原因の腹減りに耐えてたけど、おそらくこのままいくといずれ減量挫折してたと思う。
いらない忍耐だったね

ググって勉強します！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:01:51.96 l9m6foOX
このダイエット板はダイエットに関する情報が豊富。
各スレ情報をなるべく実行すればいい。
2日に1度筋トレ、有酸素運動は毎日1時間ジョギング。
食べ物は、○○ダイエットとお勧めスレの食材を全て摂取。
さつまいも、そば、大福、チョコレート、たまねぎ、黒豆、バナナ、ダイエットサプリメント、プロティン・・・夜はキャベツをかかさず摂取。
運動中と寝る前には、たんぱく質を多めに摂取。
カロリーより栄養バランス重視するのが大事。
こうして、オレは1週間で2ｋｇ増え、体脂肪は18％→22％になった。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:05:48.89 IajHzNjl
ダイエット辛くて心が折れそうです
ジャンクフードぽぽっぴどぅ；；

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:30:21.23 NR6lvKQr
160㎝47㌔～48㌔までの間をウロウロ

ベストは47㌔くらいかなと思ってるけど、48という体重計を見た日には
すごく落ち込む。便秘薬のんで便を出そうとする。
数年前、今より５キロ近く太っていて、その頃の写真を見られた会社の後輩に
笑われたり馬鹿にされたので、太るのがこわいです。

食べたいものは基本そんなに我慢せず食べてるけど・・。
ものすごく体重に敏感になっていて、些細な変化に落ち込むので、疲れました。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:34:28.61 yzVBa9TA
>>448
最後の一行ｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:37:14.09 RnrLfAky
ささみうまいー
ダイエットの味方だ…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:58:50.52 OvbQug7z
>>451
多分きみ宛てでもある

ダ板はアホなダイエットもどきを見て笑うとこであって
情報は井戸端会議、週刊誌、TVレベルが大半だから
参考にはならんよ
ダ板というかダイエット特集系はみんなそうかもしらんけど

適当に喋って励ましあうスレなら励みになるかもな
でも頭おかしくなって暴れまわってるのも多いから
逆に疲れるばかりになるかもしらん

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:48:08.01 cjGnJCzg
ビッグマックが200円になるらしいので
代わりに食べに行ってください

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:22:49.04 FsIgA8S+
結局朝飯は食べたほうがいいのか抜いたほうがいいのか
もう俺にはようわからんのよ…(´・ω・｀)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:37:12.04 ty3Jrx1M
よく夜９時以降は食べないほうがいいって言いますけど
朝は何時からなら食べていいんでしょうか？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:33:25.75 PWzkJxPE
1日分の摂取カロリーが変わらんなら
回数増やそうが減らそうが変わらんよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:15:22.06 tTr7Io2S
なんか標準まで痩せてからこっち
摂取カロリー絞ると疲れが抜けない感じする

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:48:05.48 uxkXvEGp
体は食べたものでできていると実感
先週末肉食べまくって以来血色がいいｗｗ
やっぱりたまには肉も食べないかんぜよ！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:57:34.31 7pga3cGN
よくTVなんかでグータラデブ女の食生活を晒してるけど、
判で押したように全員夕食に肉とか揚げ物中心に何皿も
並んでるのを見るとやらせなんじゃないかと思う。

肉一品キロ単位で作ってあとは大量のご飯とポテチ、
なんていうのならまだわかるけど、あれだけいろんな種類の
料理を毎日作るほどマメな奴がグータラとはとても思えない。
自分がダラだから思うけど、そもそもあれだけ料理に
手間暇かけられる人間だったら今頃こんな太ってないと思う。

それにあれだけ毎日肉買ってたら食費もすごいことになるはずだけど
だいたい貧乏そうな仕事か無職なのにあの食費はどこから出てるんだろ？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:15:15.54 e+J8WU8E
>>460

いやいや、根本的に間違いだろ。

肉だけをそんなに食べ続ける事は出来ない。
安くて食べ続ける事ができる食べ物を食べてるんだよ。

お菓子・菓子パン・麺類・お手軽食材。
栄養成分調べると完全に炭水化物（糖質）中毒で、調味料で味を誤魔化し
たくさん食べてる。

嘘だと思うなら自分で試したら？
・肉だけで食べ続けられるか？
・炭水化物で食べ続けられるか？

間違いなくデブの習性は炭水化物過多。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:52:33.29 mH5hWa5I
今日もドカ食い生活だった

夜中になるとダイエット頑張ろうと思うのに朝になると食べてしまう

ダイエットダイエット言いながら１ヶ月で５キロ増えたし

もうこの際糞デブのままでいいのかな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:31:54.19 2Pc4Jg52
一日だけ踏ん張って我慢してみると
その後も継続しなきゃって気持ちにになると思うよ
あとはカロリー計算をして一日にどれ位余分なカロリーを摂ってしまったか
意識してみるとか・・・

自分も意志の弱い人間なんでドカ食いもたまにやっちゃうし、
その後自暴自棄になってしまうのもわかる
てか以前の自分がまさにそんな状態だった…
でも一旦ダイエットを始めてしまえば、翌日はセーブしなきゃって気持ちも
自然と生まれるようになるよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:44:49.95 GbL8pyHK
>>461
論点は何を食べてるか（肉か炭水化物か）ってことじゃなくて
「ダラのくせにあんな面倒な献立を毎日作ってるのはおかしい
＝やらせなんじゃないか」ってことなんだけど。

>お菓子・菓子パン・麺類・お手軽食材。

こういうのを食べて太ったっていうならリアリティあるよ。
ダラでも面倒くさがりでも食べられるし。

でもTVのデブ女たち（特に既婚）の夕食ってカロリーは高いけど
種類も多いしけっこう手間のかかる「料理」なんだよね。
あれだけの種類の料理を毎日作るなんてダラにはできないはず。
材料をいちいち洗ったり皮剥いたり切ったりするのが面倒だから
お手軽加工食品になりがちなわけで、家事するのも面倒くさくて
手抜きしてるダラ奥が一人で毎日あんないろんな料理作れるわけない。
あんな極端な食生活しなくても1年に3キロ太れば10年で30キロ、
立派に巨になれるのに、なんかTVはデブの食生活を誇張してる気がする。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:06.02 HCtBFo2d
たまにはっていうか蛋白質は普通に毎日必要なんだけどね
肉とは言わんが牛乳なり豆腐納豆味噌辺りなりにぼしなりで
補給しとけ
コンビニの菓子パンやらおにぎりやらばっか食ってて
ダイエットもねーからな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:39:10.09 lTPcW2So
>>465
耳が痛い…ｗ
朝はトーストと味噌汁、お昼はコンビニのパン１つ、夜は納豆と野菜とあと一品適当な何かだけなんだよなぁorz
毎日終電間際まで仕事だから買い物だ作るだって時間ないけど、
なんとかしてバランスよく食べんといかんね(´･ω･｀)

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:33:50.40 GIZ3yxso
自制するためダイエットのSNSで食べたものや体重を毎日残すことにしたんだけど
一人のアドバイス厨がうざい。

ミルクティを飲んだらジュースはダメ！とか冷凍食品は脂質が多いからダメ！とか。
もちろん言ってることは正しいんだけど毎日飲んだり食べたりしているわけでなく
自分へのご褒美やダイエット始める前に買った冷凍食品を作る時間がない時に
食べる程度。
体重も順調に減っている。
私の食事内容に突っ込むスキがない場合はコメントなし。

しかもそいつは自分のブログや体重は更新せず(しかも開始当時より体重が増えて
から更新してない）あっちこっちに同じようなアドバイス繰り返している。

ウゼーーーーーーッ！！と思いながら軽くそうですねーと受け流しつつ
内心はこいつよりも痩せてやる！と闘争心を燃やしている。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:53:37.96 o3Nt1Rcj
腕とかデコとかに
本日の消費カロリーと摂取カロリーが浮かび上がれば良いのに。

っていう雑談。ｽﾏｿ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:01:08.75 0ns+p+D/
>>468
それいいｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:42:55.24 JuaxZIlG
最近色んな友達から飲みの誘いがあって週末二日連続で馬鹿みたいに飲んで騒いでる
平日の節制の意味がない…orz
でも誘ってくれる友達にしてみたら自分と会うの二ヶ月ぶりとかだし無下に断れないんだよな…
友達多いのはいいけどつらい！

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:07:03.98 IA2FgnyG
この板で高カロリーのもの勉強しておいてよかった
カロリー高いもの掻き集めてカバンに詰めたよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:59:07.12 0LKbUa1e
「お腹すいた？」っていうと「お腹すいた」っていう。
「食べない？」っていうと「食べない」っていう。
「痩せる？」っていうと「痩せる」っていう。

そうして、あとでお腹がすいて、
「やっぱり食べる？」っていうと「やっぱり食べる」っていう。

こだまでしょうか、いいえ、わたしです。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:08:51.80 lqh40PZj
ちっちきちー

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 04:20:33.55 y+OWInL9
こんなまじめにダイエット雑談してるところにごめんよ
誰か「飲まなく茶」ってのんだことある？スレ落ちちゃってるけどきいてみたくて

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 03:00:56.07 1C+awcIF

この前市役所に行ったら電子式だから操作出来ない,前は出来たのに

薬局にも行ったが体重計撤去されていた,なので現在の体重分かりません

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:01:12.04 4//y1zzQ
>>475
銭湯に行けばいいんじゃないかな。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:01:24.10 r3baEfbE
地震のストレスで痩せたという人が多いが、私は逆に太ってしまった
地震が不安で、何か口にしてないと落ち着かない
あと放射線とか関連地震とか来たら終わるし、食事制限するのがアホらしくなった
生きてるうちに好きなものを食おうと思ってしまう
被災地の方々からしたら、贅沢すぎる話だよね…申し訳ない

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:27:16.89 /Ie7MSQv
>>472ﾜﾛﾀ

私グリーやってんだけど、そこの某ダイエットコミュが低レベル過ぎて笑える。
まず参加者はトピ検索が出来ないのか、同じトピを作りまくる。

一週間で5kg痩せたいとか、一週間で太股10cm痩せたいんですが、
方法知りませんか？とかＷ
小文字ギャル文字ありまくりだし。
そんな一週間でそんなに痩せる方法あるなら苦労しないわＷ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:43:18.15 is/WlKIy
痩せられない人ほど短期間で痩せようとするんだよねぇ
それで過激ダイエットで体壊したり、すぐリバウンドして悪化したりｗ
ギャル文字使うような年齢なら、食事を少し整えれば自然と痩せるだろうに

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 17:20:36.80 zn1lz81r
過食を抑えるために、食べ物をつかんだらビリビリーっとスタンガンみたいになるブレスレット誰か作って～
冗談抜きにマジで

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:18:46.99 rY0vkP8/

断食しても5キロは難しいよねたぶん。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:41:57.15 axkuRS8k
痩せたい…
でも食べたい…たまにはイイかな？
ドカ食いしてもウォーキング多めにすれば…

駄目だよね…一回ドカ食いしたら癖になりそう…
どうしたらイイ？
ケンタッキーのチキンフィレサンド食べたい…

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:46:18.58 9uDlh91t
>482
ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ思ったより美味くないよ。自分もめっちゃ食いたくて食ったんだがあんまり満足できる味じゃなかった。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:49:04.76 GzoMP3fd
どうやったらお菓子、炭酸とか間食やめられるんだ…
ついお菓子に手が伸びてしまう。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:55:49.11 vMLQ/I2L
>>482
1個450kcalぐらいだから
一食それだけにすればいいじゃん

486:482
11/04/05 21:03:10.96 axkuRS8k
483.485さん
有り難う明日思い切って1ｺ食べるよ！
1日それだけにする
もう、2週間も野菜中心で、ご飯もお肉もチーズも我慢してるからイイよね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:44:48.74 vMLQ/I2L
>>486
そんな極端だからドカ食い衝動が来るんだよ
米も肉も体に必要だよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:03:21.24 evVKjEkb
>>484
お菓子の代わりにミックスナッツとドライフルーツ
炭酸飲料はミネラル炭酸水にレモンを絞って飲めばいい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:06:30.61 9pkORAk4
>>488
ミックスナッツは油で揚げていないもので。
塩分無添加ならなおよい。最近はスーパーとかでも結構手に入りやすくなった。

ドライフルーツは糖分無添加がいいんだけど、こちらはなかなかない。

炭酸水は、最近はもうそのまんま飲んでるｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:32:38.90 evVKjEkb
>>489
フォロー有難う。

ドライフルーツの糖分無添加なかなかないよね。
仕方ないから量を加減して食べてる。

炭酸水は私もそのまんま飲んでる。
でもレモンいれたりリンゴ酢等入れたほうが
いいのかなと思ったりしているけどどうなんだろうか

あと小魚系も間食でつまむことがあるのだが
小女子手に入りにくくなるのかな｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:47:46.81 9pkORAk4
>>490
え？女子小学生？小公女？？とかいうボケはさておいて。

うちのあたりでは「二名煮」ってのがあって、おやつにしてます。

え？ふたなり？というボケ禁止。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 08:44:47.17 Jc47OvnG
昨日は夢の中でアイス２本食べたよ
ダイエット中ってなぜか食べる夢をよく見る気がする・・・

493:475
11/04/19 05:36:13.25 ZI/yFNG4
>>476
銭湯はもう30年ぐらい行ってないな

何もせんとーいかないだろーな

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:30:02.78 eTd/R++T
小さじ一杯程度をオブラートに包んで飲め。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
冷え性も治るし、ダイエット効果も実感する。あと、便秘解消な。
モリモリ出るから気をつけろ！

495: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/04/22 09:57:30.38 5GTcpGmE
>>493
遅レスだけど家電量販店で乗ればいいと思う（*^_^*）

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:37:14.62 z9NMi3+p
バナナだったらいくら食っても太らねのかｗ

497: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/04/25 10:33:09.62 G60ZVER9
りんごもいくら食べても太らないという神話があるねw

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:13:07.82 QTFFC4kX
>>495
最近市役所行って計った,62kgだった‥

今のペースを維持したい

電気店で測るというのは考えた事はあるけどやったことない

体脂肪は出なかった,タニタのはマスターしていないな。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:14:00.94 pmMdeNSq
内臓脂肪多いと手術の時間がどうしても長くなるそうだ
脂肪は死亡に通じるぞ[Ｗ
できるだけ減らしたいもんだ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:57:29.88 Q1T2yW+K
体脂肪率を22%台にしたい

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:02:40.24 UvnhSZrJ
開腹手術でついでに脂肪を切り取るとかはしてくれないものなんだろうか
例えば、コニちゃんが盲腸になったら
「ついでに20キロほど脂肪をこそげ落としときましたよーお大事にー」みたいなさ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:08:41.73 DKzoVAe3
そういえば一年前盲腸の手術で予定時間をオーバーしたっけ
当時体脂肪率36%

今は30%まで落としたけどまだまだだな(T_T)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:54:11.23 GAkHojPr
人間いつ寝たきりになったり車椅子になるかわからない。
そのとき身体が重いよりは軽いほうがいい。

時々こういう考えが頭に浮かぶ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:29:17.94 YBBgFN3Y
>>503
デブが原因で病気発生→寝たきりだけは嫌だから頑張って痩せようと思ってる。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:32:37.50 Invk+apg
ポックリ死ねればいいけどね。
最近、なかなかそうはいかないんだよな。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:22:42.08 vYMpot7T
ダイエットしてたった3日目にして、甘い物を欲する
なさけない。頑張れ自分！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:11:35.59 f40cZVLw
>>506
甘いもの必要だったり
バランスが大事

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:23.49 QiwF4qxm
こういうのはどうでしょう。
最近よくテレビで聞きます。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:45:24.80 5ei2IDG9
>>508
お好きなように

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:49:49.10 T0obf14x
>>508
笑えますね。

がっかりする、激しく後悔する、といった効果が期待できます。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:29:45.36 uu4v5m/6
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:56:26.96 yPk5e6oJ
>>511
インストラクターの正体も不明だし色々胡散臭い

これを頼むくらいならターザンでパーソナルトレーナーを頼んだほうがいい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:19:26.17 b/GJE4WY
ダイエット板、秀逸なレスが多すぎる。なのにコピペスレ無いんだね
立てたかったんだけど、規制で立てられなかった
以下のスレタイとテンプレなんだけど、需要あるだろうか？
掃除板のコピペスレのテンプレを拝借しました

ダイエット板の良レスをコピペ収集

他スレで見かけた良レスをコピペ転載する保管庫です
ダイエットのモチベがあがる・笑える・為になるレスを見かけたらこちらにどうぞ

※コピペの際はコピペ元のスレタイ・URLの付記推奨。
　専用ブラウザのレス番メニュー「このレスをコピー」機能が便利です。
　（機能の呼び名は専ブラによって異なります）
・感想歓迎。ただし感想をめぐるレスの応酬はほどほどに
・コピペの内容に対して意見や異論がある場合はコピペ元スレへ
・その他モチベーションがさがるレス全般、便乗質問はスレ違いです

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:52:30.62 JWcC8kTq
↓も近い働きはしてるね。

ダイエットの名言を書いていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:36:30.30 2rHLKu6k
>>514
そちらは自作の名言みたいな感じだったもので
個人的に収集したい良レスがいぱーい。規制解けたら立ててみます

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:42:32.22 YBla6cWu
いつも思うけど

名無しさん＠お腹いっぱい。

↑これダイエット板に相応しい名前に変えられないかな？
ドカ食いスレにはぴったりだけど、食べる量減らしたり運動して頑張ってる人には合わないよね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:00:35.72 ZKZtUJJq
>>516
禿同。キジョ板の可愛い奥様並に嫌味だとおもうｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:33:52.10 z2Qb3CrK
武士は食わねど高楊枝みたいでかっこいいと思うけどね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:24:51.15 mJWdvBkg
ダイエット板に来て驚いた事。住人の多さ
定住スレは一日で何回もレスがある。それだけダイエット人口は多いのか…

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:02:46.39 PJusqc1B
名無し変更の議論スレ立てようか
ダイエット板にふさわしい名無しがある気がする
ササミくわえたななしさんとかさ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:26:24.84 3eNIbhYl
ササミってｗｗ
携帯からだと消せるから、あまり気にしてなかったけど、お腹いっぱいはないわｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:15:07.69 WXNB2uAv
名無し変更はやりたければやればいいけど
きちんと手順を踏めよ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:31:01.33 M0iVZlyH
>>520
ダイエッター名無しさん
とか
普通すぎるかな？

524: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/05/29 19:55:09.84 WXNB2uAv
議論スレを建てる
選抜方法などを話し合い
告知用の名無しに変更
候補を公募
予選
本線
決定変更

これだけやっても勝手に変更しただのとか
気に入らないだとか
不正があっただろとか
あれやこれや文句を言われることを覚悟で
言いだしっぺが鳥をつけてすべての手続をするならいいと思うよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:06:59.01 D32fZE8U
そんなことに時間使うなら腹筋でもしてたほうがいいなぁ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:41:38.15 B1hC4NXq
個人的には今まで通り＠お腹いっぱい。の方がセンスがあってよろし
ダイエット板にふさわしい名前だと思う

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:58:03.58 8iHuERJU
「どう感じるか？」は自分を映す鏡みたいなもんだね。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:39:25.57 kf7tNW7n
ま、だいたいお値段分は遊んでるからな～別に～ｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:23:29.40 hF0onABh
>>524
心労でゲッソリw

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:23:44.25 Q/m1VxiD
そんな繊細なのが一般的ならダイエット板が養豚場になってない
運動も食事制限も続けられない生粋の豚をストレスを与えないよう
丹精に育て上げました

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:44:33.73 bgx03qrf
断食とかさ、馬鹿かと
悪阻で三ヶ月絶食、飲み物すら一口受け付けるのがやっとだった期間があったが、
減ったのは体重１kgのみ。飢餓モードパネェｗと思ったね

その後で、元々太り気味だったから食事制限してたのに、スポンジが水を吸う如く太りまくった
リバウンド繰り返す人はこれなんだなと体感したよ

532:３９５
11/06/11 10:54:14.79 9exys5HS
来ましたー！！
待ち☆

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:13:10.80 VgKHMgaT
>>532
ごめんなさい寝て出かけてましたorz
話しましょうぜ！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:25:06.47 Vl5UeY0V
>>532
ID:Vl5UeY0V　です

リロードしてなかったので気が付かず…
夜は外出って言ってたから、すれ違っちゃったみたいだね…
なんだかすれ違い…

まぁ、メアド取ってみたんで、よかったらメール下さいです
iixiixiixx@yahoo.co.jp

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:10:50.76 yfSu8XlV
なんだこれ？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:19:23.50 olJqX891
3ヶ月ジム通い
今月から食事制限開始して体重はなんの変化なし！
悲しい、体つきは変わって来てウエストも減ってるのになんでだろう？

変化ない状態でのモチベーションどうしてる？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 05:24:17.08 cD/zByjL
脂肪は筋肉より軽いから脂肪が大幅に減って筋肉が若干太くなると
体つきは締まって体重は変わらない

・トレーニングメニューを負荷が軽く長時間のものに変える
・食事制限の中身、三大栄養素の比率や量を見直す
・カロリー摂取/消費量が体重に与える影響を計算して夢を見すぎて
いないか確認する

モチベーション
・好きにしたらええがな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:56:36.90 vwUPjq7P
休日は暇な時間が多すぎて、
暇つぶしもかねて、物を食べてしまう
かといって、休日も動くと翌日からの仕事に支障が
出てしまう

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:28:31.02 OXVSHVuz

きのこdeダイエット

・キノコキトサンが脂肪吸収を抑制！
・超低カロリーだからダイエット中でも安心して食べられる！
・食物繊維が豊富で老廃物が排出されやすくなる！
・血液サラサラ効果！
・ガン予防効果！
・老化予防効果！

URLﾘﾝｸ(kinoko-diet.com)

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:31:46.58 8QSFN+RZ
>>539
マルチポストの広告
NG推奨

ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:153番)
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2011/06/12(日) 16:45:23.17 ID:OXVSHVuz
きのこdeダイエット

541:３９５
11/06/12 18:27:40.80 Ee7RaTxp
>>533 >>534
こちらも昨日の夜から出掛けて居ましたから今見ました！

今日はさっきまで寝たり起きたりしていて、カフェオレ一口と、ダイエットクッキーを食しました。
早く痩せたいよ～！

今から部屋を掃除して飲み物を買いに行くので、夜また来ますが、気が付いたらお話ししてください～！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:48:37.13 TcPFijS+
まだ初めて一月未満、朝夕は炭水化物なし
ウォーキング、エアロバイク、Wiifitとあれこれ試している
週末はやはり誘惑多くて食べちゃう

筋トレがWiifitと足パカを気紛れにやってるだけなのでもうちょいがんばろう
朝は生姜紅茶に置き換えると腹が鳴るのがちょっと困る
とりあえず今-2kg

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:02:46.06 YG+JraMp
私デブなんだけど、
さっき見知らぬチンピラ風デブにすれ違いざまに「デブ！」って言われた。
痩せメンに言われたらショックでダイエットのモチベーションに繋がっただろうが、
デブにデブ言われても「おまえもなー」としか思えなかった。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:49:48.92 y5UtbjnA
>>541

>>534です
いるかなー？
私も早く痩せたいっす
部屋の掃除もいい運動になるよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:41:53.55 kWadf4pf
ここは出会い系か何かか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:37:18.21 a3/xN5M3
下半身を鍛えるべく、家が15階建のマンションなんで、階段の上り下りを始めた
たかが階段と思ってたけど、結構息が上がってる
こんなんで筋肉ついてくれたら嬉しいな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:35:25.53 h32p+LHx
>>544
ごめんなさい、昨日は気合い入らず寝てしまってました(つд｀)居ますよ～！
今日は玄米ブランとミロを食しましたが、
私ミロをそのまま食べてしまうんですが、やっぱりおかしいですかね？ｗミロおいしすぎるよミロ！
お腹いっぱい食べたいよ～。いつも空腹です。。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:52:22.68 48v27Spr
モヤシを山盛り買っておいてスープの素(うどん、コンソメ、出汁、味噌等)で茹でて
味が単調なら胡椒やら一味を突っ込んでスープも飲めばいつでも満腹になる
好みでワカメやら豆腐少量を突っ込む
モヤシスープは鍋にモヤシと水をスープの素を突っ込んで火にかけるだけで
食器に移す必要もないので手間いらずでこまめに食べやすい

URLﾘﾝｸ(www.moyashi.or.jp)
モヤシ100g = 14kcal
スーパー等では500gで100円しない

米はお粥にすると普通に炊いた米の倍くらい食べた感覚になるので徐々に
食事量を減らせる
満腹感がない、空腹の時は水を沸騰して冷ました白湯を飲むと落ち着く

本番の食事前にモヤシ→食事→足りなければ更にモヤシで低カロリーで
腹いっぱい食べられる

食事と食事の間、食後2時間程度は運動するにもいい感じの腹具合なので
腹筋・背筋や、たったまま上半身をヤジロベーのように左右に倒すのを
延々とやると脂肪を燃焼させたり、空腹感がまぎれたりする

過食の人はお粥で食感を倍にまして徐々に食事量を減らすと2,3週間～
2,3ヶ月もすれば一食あたり米0.5合+おかずで足りる位になる

間食はわらび餅が好きならプロテイン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
にきな粉を混ぜて粉のまま食べると栄養価の高い高タンパク食の
甘いお菓子を一日3回は食べられる
プロテイン(のみ、きな粉抜き)一食分21gあたり83kcalでタンパク質15.5g
筋トレをする人なら肉食+プロテイン
甘いモノが食べたいだけなら肉の代わりにプロテインおやつ

プロテインは値段高めに見えるけれどもタンパク質の摂取量ベースで考えると
割と安くて長期保存もきくのでおやつ兼災害時の非常食として常備しておくと便利

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:29:31.23 a3/xN5M3
>>547
いたいた
私も、夜だけはどうしても我慢できなくて、食べてしまいましたw

プロテイン
大根サラダ
きらすまめし
ミートローフ

お風呂上がりに
リンゴジュース

摂取カロリーは、基礎代謝分ぐらいかと思う
明日こそはちゃんと実行しよう(´Д` )

ミロおいしいよね～
子供の頃は大好きだったよ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:23:02.28 JQPHzzUj
>>549
すれ違いますね°･(ノД`)･°･
これからはマイペースに書き込んでいきましょうｗ
ここのスレ過疎ってるしいいですよね。。
私が言うのもなんですが、それくらいなら大丈夫ですよ～！(ってダイエット中ってこんな事言われるのも嫌ですよね、)

でも私より明らかにマシですよ！
昨日ミロのおいしさに止まらず、スプーンでミロ一袋食べてしまいましたｗ
その姿を友達に見られてドン引きされました＼(^o^)／それでも一袋で３５０カロリーくらいだから、菓子パンって恐ろしいなとつくづく思いましたよ！
菓子パンは小さくて５００カロリーくらいあったりするから(つд｀)

パンが好きすぎて辛い…毎日食べたもの報告すると戒めにもなりますねー！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:55:00.02 +MPuV3lP
>>550
雑談だから別に構わないけど…

あなたはまず食事の改善をするか
心療内科にかかったほうがいいと思う。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:10:11.03 gzDyVGUU
すれ違いカキコ失礼します。
何かここ数日食欲あんまりない。
食欲より眠気の方が勝ってしまう感じ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:03:31.12 18j+hr6f
朝バナナ一本
昼焼きそばにおにぎりとかラーメンライス
夜どんぶりイッパイのご飯に大量のおかず
うとうと居眠りした後に起き抜けにチョコの菓子パン食い、
風呂上がりにアイスとスイーツ。
寝る間際にポテチ一袋とチョコレート1枚食ってるくせに
ずっと180センチ58キロというヤツがいるんだけど
本当に不公平だ
自分が同じことやったらあっという間に100キロ越えだわ・・・

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:33.83 evauPtBr
そりゃ確実に嘔吐か下剤だな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:55:21.10 18j+hr6f
>>554
いや嘔吐もしないし快便ｗ
夏は更に3キロほど毎年落ちる
一度も太ったことないんだって、本人太った人みるとカッコイイと少々あこがれてるらしい
太らない体質ってあるんだなーとつくづく思った

ちなみにこれはウチの旦那だ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:21:37.12 X1d/hJB3
全く痩せん！
4月からジム通いして今月から食事制限加えてるのに、見た目は変わって来てるのに全く体重は落ちないよ。
75ー72を行ったり来たり72もジムでヘトヘトになるまで運動した後の体重だから内臓脂肪的には全く減ってないような気がする。
なんか萎える

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:29:33.50 8BoKN5oB
>>555
虫でも飼ってないか？

次ページ