ダイエット雑談 ..
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 18:46:27 Jkb44IQU 自分が肥満だったからよくわかるけど、 デブの時って周りがみんなガリレベルに見えるんだよね それでガリ＝キレイみたいな思い込みしちゃう 私の場合はかなりゆっくり痩せたんで 途中で「あ、美人って案外ガリじゃないな」って気付けたけど、 とにかく最初から短期間で痩せるために無茶しちゃったりすると 頭も身体も壊れちゃうんだろうな 375:ダイエット再開者 10/11/11 19:04:14 V/baIb2i こんにちわ。別板から来ました。適正カロリーがよくわかりません。 基礎代謝1462kcal程度の者です。男性です。 ダイエットの計画を立てて、1ヶ月で1kg程度減らそうと考えているのですが、 食事のカロリー計算すると、1300kcal〜1500kcal程度にばらつくのです。 2010年11月11日現在60.5kgで、2011年4月1日時点で55.0kg、となりたいのです。 もし、毎日の食事量を基礎代謝を下回る1300kcal(つまり、マイナス100kcal)、 これを維持し続けて、果たして目標達成可能なのでしょうか？ 急ぎません。また、いいサイトがあったら誘導願います。
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