【80kg超迄放置】今更 ..
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/20 20:56:36 AbpFp4/9 >>94です ありがとうございます。筋トレのセット数を上げてみます 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/21 07:28:16 MBVzFEbE 筋トレの方を強化する場合 セット増やすより付加を若干上げるほうが良いかもしれないよ 99:名無子 09/09/22 20:00:11 Uje9OCvb １１月下旬までに痩せなくてはいけなくなりました。 というか、これからの人生のために痩せたいので参加します！！ とりあえず、明日からがんばります！スミマセン。。 今日、１１月までに痩せなくてはいけない予定ができたので。 【開始】 9/23(83.0kg) 【年齢】 21歳 【身長】 162.5cm 【体重】 83.0kg 【体脂肪】 33.0％ 【食事】 今日はいつもの調子で間食しまくりました。。 朝 なし 昼 ご飯(茶碗一杯）、ウィンナー4本、納豆 夜 キャベツ4分の1、もずく 間食 せんべい大量、カロリーメイト的なもの 【運動】 なし 肩を痛めていて、運動ができずにいます。。 ウォーキングなども、時間がとれない生活です。(学生、アルバイト） しばらくは食事制限でがんばりたいと思っています。 運動は、効果ないかもしれませんが、バイトでめいっぱい動いてます。 目標は、とりあえず12月に70kg付近、できれば65kgになりたいです。
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