【80kg超迄放置】今更 ..
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93:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/19 20:36:15 N/D2xBkR 体重ある人ほど最初はスルスル落ちるよ 三食きちんととって、ウォーキングもしてるし、 心配ないでしょう！ ただ栄養バランスは大事だよね 痩せたのに肌ガサガサ・・・は悲しいから、 食事のバランスには気をつけたいねえ 94:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/20 10:12:19 AbpFp4/9 >>78 【開始】３月１４日 【年齢】３２ 【身長】１６７ 【体重】（開始時）９８→（先月）８８→（今日）８７・６ 【体脂肪】 ４１・４ 【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内 【運動】プールで水中歩行（３０分） ・筋トレ 停滞期でしょうか。 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/20 11:19:21 zEm0OCtt 運動の内容変えてみるとかどうでしょう？ 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/20 11:30:36 lX8Ra8dx 自分も運動変えるのに賛成 その負荷で落とせる体重を落としきっただけじゃないかな 食事はそのままで、もう少し負荷をあげてみたら？ 水中ウォークを一時間にしてみるとか、筋トレの項目を増やすとか
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