【80kg超迄放置】今更 ..
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90:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/17 21:51:25 Qn7AFdBq はじめまして 私も参加します 【開始】2009年8月1日（92kg） 【年齢】25 【身長】170cm 【体重】92 → 86（－6kg） 【体脂肪】不明 【目標体重】65㎏ 【食事】 3食＋ひとくちサイズのおやつ ただし夕食はご飯の代わりにお茶碗いっぱいの千切りキャベツ 【運動】・朝にウォーキング（1時間） ・スポーツクラブでウエイトトレーニング（1時間30分～2時間） この二つを体調や天候が崩れない限り毎日しています。 現在は1日で100～300g減少の傾向があります。 もちろん増える日もあります。 このままだと3カ月弱で10kgマイナスとなるのではないかと思います。 専門家ではないのでこの減り方は大丈夫なのかとても心配しています。 みなさんのご意見、よろしくお願いします。 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/17 23:40:59 7nvEEEB3 くそたん 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/18 14:46:48 iJtcJODY >>91 大丈夫。 私は10kg落とすのに二ヶ月かからなかったけど、 そんなハイペースは最初だけだよ。 ある程度痩せると代謝も落ちて、なかなか痩せなくなる。 三食きちんと摂っているようだから大丈夫だと思うけど、 無理はしないようにね。
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