【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】 at SHAPEUP

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:31:13.03 IoMq2z4d
>>873
はじめは三食食べることから始めました。
今までは一日何食食べてるかもわからない状態でした。(お腹空いては食べ空いては食べの状態)
食事の前にお皿いっぱいのサラダを食べるようにもしました。
これで五キロ減らしてそこからはウォーキングを5～10キロ毎日歩きました。
ウォーキングで10キロ(65キロ)減らしウォーキングを辞めて今、自転車でダイエットしてます！
クロスバイクを買って月に600キロを目標にこいでます！
食事は必ずサラダからですよ！

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