【80kg超迄放置】今更 ..
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:12:49.80 NePKcJaw
今日からお願いします
【開始】2011.9.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3kg
【方法】計るだけ、レコーディング、自炊
【体脂肪】37.0
【食事】腹八分目
【運動】30分以上
栄養士の保健指導を受けました
今の状態から食べるで−100kcal・運動で-100kcal
一ヶ月-1kgベースで頑張ります
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