【80kg超迄放置】今更 ..
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807:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 12:12:49.80 NePKcJaw 今日からお願いします 【開始】2011.9.3 【年齢】47 【身長】158cm 【体重】92.3kg 【方法】計るだけ、レコーディング、自炊 【体脂肪】37.0 【食事】腹八分目 【運動】30分以上 栄養士の保健指導を受けました 今の状態から食べるで－100kcal・運動で-100kcal 一ヶ月-1kgベースで頑張ります 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 16:14:56.33 5AoRLXLM 一ヶ月1kgペースでもいいよね。 私は>>807さんと似たようなスペックだけど ダイエットのSNSやってて 一ヶ月5kgくらい落としている人ばかりでやる気なくした。 少しずつでもがんばろうっと。 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 16:23:43.60 w+0d9gsd うん、一年で12㎏痩せるのはそんなに簡単じゃない 淡々と続ける方が大事だよ 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 23:41:06.16 5AoRLXLM >>809 ありがとう。巨デブだから、もっと簡単に大幅に落ちていくと思ってた。 一日1400kcalくらいで300kcalくらいの運動してるけど落ちにくい。 ほぼ座りっぱなしの仕事だからかなー
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