【80kg超迄放置】今更 ..
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/10 17:32:20 fulIHF0D http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1I2DN3+6CMHUI+V3Q+2NB2IR 太るのは簡単・・・痩せるのも簡単だったらいいのにね〜 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/10 21:00:46 aDJGDnft 前回:前スレ>>939 【開始】2009.3.3(85.0kg) 【年齢】34才 【身長】160cm 【体重】65.6kg→64.2kg (前回比-1.4kg 合計-20.8kg) 【体脂肪】23.0%→22.5% 【食事】 朝：豆乳 昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵 夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜 間：麦茶、飴玉数個 【運動】コアリズム＋腹筋100〜150回＋ラジオ体操を1セットとして、 一日3〜4セット 【その他】マルチビタミン＆ミネラル、カルシウム、黒酢 ついに20kg減達成しました。 できれば最終目標達成までこちらで報告し続けたかったのですが、 色々な意見があるようなので、今日で卒業することにします。 毎週月曜に書き込むことが、来週月曜までに100gでも減らしたい、 という気持ちを生んで、モチを維持していく上でこのスレは 非常に役に立ちました。 三月末から約五ヵ月間、励ましやアドバイスのレスを下さった皆さん、 本当にありがとうございました。 最終目標まではまだまだなので、引き続き頑張ります！
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