【80kg超迄放置】今更 ..
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795:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 02:18:15.65 /7hn5y7F 【開始】2011年4月4日 【年齢】22 【身長】171cm 【体重】113.8kg→83.1kg 【体脂肪】50.2%→38.8% 【内臓脂肪レベル】9→7.5 【食事】食事の制限はしてませんが、ダイエット前より低カロリーのものを選ぶようになり、自然とジャンクフードにも興味がなくなりました。 【運動】基本的に毎日ウォーキング(1時間10分で5.5〜6キロ)、雨の日は昇降。昇降とウォーキング、ウォーキングを二回やる日もあり。ただ、やる気がない日はやりません。運動後は出来るだけストレッチとコロコロ。 目標の標準体重まではまだまだですが、地道に頑張っていこうと思います。70代に突入したらまた報告しにきます。 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 07:20:26.18 lFYDQ/iI でぶすぎるｗｗｗｗｗｗ 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 13:50:49.50 JANfwYU3 >>795 身長高くて羨ましい 内臓脂肪が7ってのも羨ましい 身長があるからあまり太ってはないのかも。 60キロ台になったら絶対にスタイル良いって言われるよ！ あー羨ましい 頑張って！
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