【80kg超迄放置】今更 ..
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773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 12:49:23.15 eqjH1sZd 初めまして！参加します 【開始】 2011.09.09〜 【年齢】 27 【身長】 162 【体重】 82.3kg→78.9kg 【体脂肪】 39％→37％ 内脂肪は11％→9％に 【食事】 朝がっつり、昼夜置き換え＆ヨーグルト 間食やお酒は禁止 【運動】ジリアン・マイケルズの30日と足パカ 運動をするようになったからか、少ししか減っていないのに痩せたと言われるようになった。 下腹が9cm減った。 ウエスト88から80が入るようになったし、3Lの洋服がでかくなってきた！ まだまだなので普通の服屋に入れるように頑張ります！ 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 07:58:57.36 p7NOvEZ5 前回>>774 【開始】 2011/09/06 95kg 【年齢】 19 【身長】 160 【体重】 93kg（2011/09/19）→89kg(10/18) 【体脂肪】 46.4%(2011/10/18) 【食事】 一日のカロリーを1500kcal以下を目標にしています 【運動】 運動DVD１時間、筋トレ 体重の減りがゆるやかになってきた…… 食べすぎなのか運動が足りていないのかのどちらでしょうか？ ４日変動なしから0.4kg減って、とかを繰り返しています
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