【80kg超迄放置】今更 ..
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769:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 08:53:06.05 I6Go5Ftm 前回>>763 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】10/15 68.5kg 【体脂肪】28.8％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 20kg痩せても、どうせデブだよちくしょう 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 09:07:27.11 GW6ghtjO どうせ、なんて言わなくていいと思う クリーチャーから森三中並のデブになった実績は素晴らしいよ かなり良くなったからって気を抜かないで行きましょう 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 16:38:37.55 JKemJiFo あ 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 17:32:20.40 Z+g5l2mT 前回 >>709 お久しぶりです。 【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg) 【年齢】 25 【身長】 158cm 【体重】 84.05kg→80.45(前回より-3.6kg) 【体脂肪】 40.05→41.1 【食事】主食：ご飯100 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。 【運動】ジムで スタジオ＋筋トレを週2〜3日。 書いてるメニューは変わってませんが、 仕事が変わって運動できる時間が減ったので、やはり減るスピードは落ちました。 今までジムまで自転車で40分かけて行って2時間くらい運動してたのが、 今は車で移動して1時間運動できるかできないかという程度。 筋トレもできるときのみになってしまいました。 もっと早く落としたいという気持ちもありますが、 一応ゆっくりでも落ちていってるので、 変に焦らないで地道に運動していきます。
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